Hướng Dẫn Cách Chặn Facebook Và Các App Mạng Xã Hội Để Tập Trung Làm Việc
Thẳng thắn mà nói – ai mà không thích dành thời gian trên mạng xã hội ngày nay? Thống kê còn cho thấy mọi người trên toàn thế giới dành trung bình 2 giờ 23 phút mỗi ngày trên các nền tảng mạng xã hội. Đôi khi, dù biết rõ không nên dán mắt vào mạng xã hội, chúng ta vẫn liên tục mở lại và lướt xem hết lần này đến lần khác.
Vậy làm sao để thoát khỏi “cơn nghiện” mạng xã hội? Để giúp bạn lấy lại thời gian quý báu, chúng tôi sẽ hướng dẫn những phương pháp thực tế và cách cai nghiện mạng xã hội hiệu quả trên điện thoại. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
- Phần 1: Cách Chặn Mạng Xã Hội trên iPhone và Android
- Thiết Lập Thời Gian Sử Dụng Màn Hình (iPhone)
- Sử Dụng Digital Wellbeing (Android)
- Dùng Công Cụ Chặn Mạng Xã Hội (iPhone & Android)
- Phần 2: Cách Ngăn Không Cho Tải Xuống Mạng Xã Hội
- Phần 3: Các Cách Khác Giới Hạn Việc Dùng Mạng Xã Hội
- Phần 4: Lợi Ích Khi Chặn Mạng Xã Hội
Phần 1. Cách Chặn Mạng Xã Hội trên iPhone và Android
Dù bạn dùng Android hay iPhone và muốn chặn các nền tảng mạng xã hội, chúng tôi đều có giải pháp phù hợp. Dưới đây là những cách thực tế để chặn mạng xã hội trên iPhone và Android.
Thiết Lập Thời Gian Sử Dụng Màn Hình (iPhone)
Screen Time là tính năng có sẵn trên iPhone chạy iOS 12 trở lên, giúp bạn quản lý thời gian sử dụng điện thoại một cách thông minh hơn. Nhờ đó, bạn có thể chặn mạng xã hội trên iPhone bằng cách đặt giới hạn thời gian cho ứng dụng, bật Giờ Nghỉ và áp dụng các hạn chế nội dung.
- Bước 1.Vào "Cài Đặt" rồi chọn "Thời Gian Sử Dụng".
- Bước 2.Chọn "Giới Hạn Ứng Dụng" và bật tính năng này.
- Bước 3.Nhấn "Thêm Giới Hạn", sau đó chọn toàn bộ danh mục ứng dụng mạng xã hội hoặc từng ứng dụng cụ thể để chặn.
- Bước 4.Nhấn "Tiếp" để chọn thời gian bạn muốn sử dụng các ứng dụng mạng xã hội này.
- Bước 5.Cuối cùng, nhấn "Thêm" để hoàn tất.
- Bước 1.Trong "Thời Gian Sử Dụng", chọn "Giờ Nghỉ".
- Bước 2.Bật "Lên Lịch".
- Bước 3.Chọn ngày và khung giờ bạn muốn chặn các ứng dụng mạng xã hội.
- Bước 1.Vào "Hạn Chế Nội Dung & Quyền Riêng Tư" trong cài đặt Thời Gian Sử Dụng.
- Bước 2.Chọn "Hạn Chế Nội Dung" rồi vào "Nội Dung Web".
- Bước 3.Chọn "Giới Hạn Trang Web Người Lớn".
- Bước 4.Nhập các trang mạng xã hội (ví dụ: snapchat.com) vào mục "KHÔNG CHO PHÉP".
Ưu Điểm Khi Dùng Screen Time
- Dễ tùy chỉnh
- Miễn phí
- Chặn ngay lập tức
- Không cần cài thêm ứng dụng
Nhược Điểm Khi Dùng Screen Time
- Dễ bị vượt qua nếu không đặt mật mã
- Có thể bỏ qua giới hạn thời gian ứng dụng
Sử Dụng Digital Wellbeing (Android)
Tương tự Screen Time, Digital Wellbeing là tính năng trên Android giúp bạn duy trì thói quen sử dụng thiết bị lành mạnh. Tính năng này có nhiều công cụ để đặt tổng thời gian sử dụng màn hình và chặn truy cập mạng xã hội. Dưới đây là cách sử dụng Digital Wellbeing để chặn mạng xã hội trên Android.
- Bước 1.Mở "Cài Đặt" và vào "Digital Wellbeing & kiểm soát của phụ huynh".
- Bước 2.Kéo xuống và chọn "Hẹn giờ ứng dụng".
- Bước 3.Chọn các ứng dụng mạng xã hội hoặc toàn bộ danh mục "Mạng xã hội".
- Bước 4.Nhấn "Đặt hẹn giờ" và chọn thời gian sử dụng cho các ứng dụng này.
- Bước 5.Nhấn "Xong" để kích hoạt.
Ưu Điểm Khi Dùng Digital Wellbeing
- Dễ xem thời gian còn lại
- Miễn phí
- Không cần cài thêm ứng dụng
Nhược Điểm Khi Dùng Digital Wellbeing
- Không có bảo vệ bằng mật khẩu
- Dễ bị vượt qua
- Không chặn được các trang web mạng xã hội
Dùng AirDroid Social Media Blocker (iPhone & Android)
Như các ưu nhược điểm đã nêu trên, có thể bạn sẽ muốn tìm một công cụ chặn mạng xã hội mạnh mẽ hơn để đạt được mục tiêu của mình. Lúc này, AirDroid Social Media Blocker sẽ là lựa chọn lý tưởng!
Là một ứng dụng kiểm soát chuyên sâu, AirDroid còn cho phép bạn áp dụng cách chặn facebook hay các mạng xã hội khác từ xa và khóa các ứng dụng khác trên điện thoại vô cùng nghiêm ngặt. Bạn không chỉ giới hạn được việc sử dụng ứng dụng và trang web mạng xã hội mà còn có thể giám sát tin nhắn và nội dung liên quan.
Bây giờ, hãy cài đặt AirDroid Parental Control trên điện thoại của bạn và liên kết với thiết bị cần chặn mạng xã hội.
- Bước 1.Vào "Giới Hạn Thời Gian Ứng Dụng" để chọn ứng dụng cần chặn. Bạn cũng có thể chọn toàn bộ danh mục ứng dụng "Mạng xã hội".
- Bước 2.Sau đó, chọn "Giới Hạn Thời Gian" để đặt thời gian sử dụng hoặc "Giờ Nghỉ" để thiết lập thời gian không thể truy cập ứng dụng.
- Bước 3.Tiếp theo, nhấn "Xong".
- Bước 1.Vào "Hạn Chế Trang Web" trên bảng điều khiển.
- Bước 2.Chọn "Chế Độ Danh Sách Đen".
- Bước 3.Vào "Danh Sách Đen URL" và thêm các trang mạng xã hội bạn muốn chặn.
Ưu Điểm Khi Dùng AirDroid
- Hoạt động trên cả iPhone và Android
- Rất khó bị vượt qua
- Cho phép chặn mạng xã hội trực tuyến
- Chặn từ xa trên nhiều thiết bị
Nhược Điểm Khi Dùng AirDroid
- Không miễn phí nhưng có dùng thử miễn phí
Phần 2. Cách Ngăn Không Cho Tải Xuống Mạng Xã Hội
Có thể bạn cũng đang băn khoăn làm sao để ngăn không cho tải các ứng dụng mạng xã hội về điện thoại. Đừng lo, chỉ cần làm theo các bước dưới đây.
Đối với iPhone
Bằng cách thiết lập các tùy chọn hạn chế nội dung, bạn có thể triển khai cách chặn facebook, cách chặn instagram trên iphone triệt để ngay từ App Store để ngăn không cho tải bất kỳ ứng dụng nào. Thực hiện như sau:
- Bước 1.Vào "Thời Gian Sử Dụng" trong ứng dụng "Cài Đặt".
- Bước 2.Tìm và bật "Hạn Chế Nội Dung & Quyền Riêng Tư".
- Bước 3.Nhấn vào "Mua Hàng trên iTunes & App Store".
- Bước 4.Chọn "Không Cho Phép" ở mục "Cài Đặt Ứng Dụng" để chặn tải ứng dụng.
 |  |
Đối với Android
Để ngăn tải các ứng dụng mạng xã hội trên thiết bị Android, bạn có thể sử dụng tính năng kiểm soát của phụ huynh tích hợp sẵn trong Google Play Store. Tính năng này còn cho phép giới hạn tải ứng dụng dựa trên độ tuổi. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1.Mở ứng dụng Google Play Store và nhấn vào hồ sơ của bạn.
- Bước 2.Chọn "Cài Đặt" rồi vào "Gia Đình".
- Bước 3.Tìm và bật "Kiểm Soát của Phụ Huynh".
- Bước 4.Sau khi đặt mã PIN, chọn "Ứng Dụng & Trò Chơi".
- Bước 5.Chọn độ tuổi phù hợp với các ứng dụng mạng xã hội phổ biến.
 |  |
Phần 3. Các Cách Khác Giới Hạn Việc Dùng Mạng Xã Hội
Bên cạnh việc chặn hoàn toàn mạng xã hội, bạn cũng có thể giảm thời gian truy cập bằng cách tham gia các hoạt động sau:
1Tắt Thông Báo Mạng Xã Hội
Thông báo từ mạng xã hội dễ khiến bạn bị cám dỗ mở ứng dụng. Nếu muốn giảm truy cập, hãy thử tắt thông báo cho một số ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần bật chế độ "Không Làm Phiền" trên Android hoặc "Tập Trung" trên iPhone.
2Dành Nhiều Thời Gian Cho Bạn Bè Ngoại Tuyến
Nhiều người tìm đến mạng xã hội để giải khuây hoặc đáp ứng nhu cầu giao tiếp. Tuy nhiên, khi bạn dành nhiều thời gian gặp gỡ bạn bè trực tiếp, bạn vừa được giải trí vừa thỏa mãn nhu cầu xã hội một cách tự nhiên, từ đó giảm cảm giác muốn kiểm tra điện thoại hay mạng xã hội.
3Tham Gia Các Hoạt Động Ngoại Tuyến Khác
Bạn cũng có thể thử các hoạt động như tập Yoga hoặc chơi game offline. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn rèn luyện trí não mà còn giảm cảm giác nhàm chán, nhờ đó hạn chế việc truy cập mạng xã hội.
Phần 4. Lợi Ích Khi Chặn Mạng Xã Hội
Việc hạn chế hoặc ngừng sử dụng mạng xã hội mang lại nhiều lợi ích, dưới đây là một số điểm nổi bật:
Cải Thiện Sức Khỏe Tinh Thần
Giảm hoặc ngừng dùng mạng xã hội giúp giảm lo âu, trầm cảm và cảm giác tự ti do so sánh bản thân với người khác trên mạng.
Tăng Hiệu Suất Làm Việc
Khi không còn bị mạng xã hội làm xao nhãng, bạn sẽ dễ tập trung vào công việc và quản lý thời gian hiệu quả hơn.
Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ
Mạng xã hội khiến bạn lướt điện thoại cả ngày, thậm chí gây căng thẳng cảm xúc, dẫn đến khó ngủ. Ngoài ra, nỗi sợ bỏ lỡ thông tin (FOMO) cũng khiến bạn kiểm tra mạng xã hội liên tục, càng làm giấc ngủ bị gián đoạn. Khi chặn mạng xã hội, bạn sẽ giảm bớt nỗi lo này và dễ ngủ ngon hơn.
Giảm Tiếp Xúc Với Tin Giả
Nghiên cứu cho thấy 2/3 người dùng mạng xã hội gặp phải tin giả mỗi ngày. Ngoài việc gây căng thẳng, tin giả còn có thể dẫn đến bất ổn xã hội. Khi tránh xa mạng xã hội, bạn sẽ tự bảo vệ mình khỏi những rủi ro này.
Tập Trung Hơn Vào Mục Tiêu Cá Nhân
Không dùng mạng xã hội giúp bạn sống trọn vẹn hơn ở hiện tại và chú ý đến xung quanh. Khi ít bị xao nhãng, bạn sẽ tập trung tốt hơn vào mục tiêu cá nhân và công việc.
Kết Luận
Chủ động tìm cách cai nghiện mạng xã hội và hạn chế thời gian dùng điện thoại mang lại nhiều lợi ích vượt trội như cải thiện giấc ngủ, tăng hiệu suất làm việc và nhiều hơn nữa. Để chặn mạng xã hội trên iPhone hoặc Android, bạn có thể thiết lập Thời Gian Sử Dụng Màn Hình, dùng Digital Wellbeing hoặc cài đặt AirDroid Social Media Blocker. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắt thông báo mạng xã hội hoặc dành nhiều thời gian cho bạn bè ngoài đời để giảm thời gian sử dụng mạng xã hội.
Để lại một trả lời.