Wie kann man sich auf Hausaufgaben oder Schularbeiten konzentrieren?

Fällt es dir schwer, dich auf deine Hausaufgaben oder Schularbeiten zu konzentrieren? Da bist du nicht allein! Ich habe mich früher auch immer abgelenkt, wenn ich versucht habe, meine Hausaufgaben zu machen. Egal wie sehr ich mich bemühte, meine Gedanken schweiften ab - zu meinem iPad, zu Spielen, sogar zu dem, was im Kühlschrank war!

Aber mit der Zeit fand ich ein paar einfache Tricks, die einen großen Unterschied machten. In diesem Artikel verrate ich dir die Tipps, die mir geholfen haben, mich besser zu konzentrieren und meine Arbeit schneller zu erledigen. Schauen wir sie uns gemeinsam an.

Tipps, die dir helfen können, dich bei den Hausaufgaben zu konzentrieren

Damit du dich auf deine Hausaufgaben konzentrieren kannst, musst du deinen Raum, deine Zeit, deinen Körper und deinen Verstand intelligent nutzen. Die folgenden Tipps sind in vier Bereiche unterteilt, die dir helfen, dich besser auf deine Hausaufgaben zu konzentrieren.

1Schaffe eine ablenkungsfreie Lernzone

Denk mal nach: Hast du deine Hausaufgaben gemacht, wo immer du Lust dazu hattest - auf der Couch, im Bett oder sogar am Küchentisch, während sich alle unterhalten haben? Wenn ja, ist es keine Überraschung, dass du die Konzentration verlierst.

Sobald ich meine Hausaufgaben in einem ruhigen, aufgeräumten Raum gemacht habe, ging es mir viel besser.

Viele Studien zeigen auch, dass ein ruhiger und aufgeräumter Lernraum die Konzentration stark verbessern kann. Deshalb ist das Lernen in einer Bibliothek meist effizienter.

Dafür brauchst du keinen schicken Schreibtisch, sondern nur einen Ort in deinem Haus, an dem dein Gehirn weiß: „Es ist Zeit zum Arbeiten.“ Entferne Ablenkungen wie Spielzeug, Snacks und vor allem deine digitalen Geräte. Und bewahre an diesem Ort nur Dinge auf, die mit deiner Arbeit zu tun haben.

2Deine Zeit im Griff, Schluss mit dem Aufschieben

Fällt es dir schwer, bei den Hausaufgaben anzufangen? Ich sage mir immer: "Das mache ich später", und plötzlich ist es Schlafenszeit. Kommt dir das bekannt vor? Was mir wirklich geholfen hat, war, meine Hausaufgaben in kleinere Teile aufzuteilen und einen Timer zu benutzen.

Wenn du dich also nicht auf deine Hausaufgaben konzentrieren kannst, kann die Pomodoro-Technik helfen: 25 Minuten konzentriertes Arbeiten, dann eine 5-minütige Pause. So lassen sich lange Hausaufgaben bewältigen. Viele andere Reddit-Nutzer haben diese Methode ebenfalls als nützlich für die Konzentration auf die Hausaufgaben bezeichnet.

Du kannst auch kurze To-Do-Listen erstellen, z.B. „Mathe 1-5 beenden“ oder „3 Seiten lesen“. Wenn du Dinge abhakst, fühlst du dich gut, sodass du weiter vorankommst.

3Treibe deinen Körper für bessere Konzentration an

Das Energieniveau kann sich auf deine Konzentration auswirken. Wenn du versuchst, Hausaufgaben zu machen, wenn du hungrig oder müde bist oder einfach zu lange sitzt, fällt es dir schwerer, dich zu konzentrieren.

Damit du dich besser auf deine Schul- oder Hausaufgaben konzentrieren kannst, solltest du einen kleinen Snack zu dir nehmen und Wasser trinken, bevor du anfängst. Es klingt einfach, aber Nahrung kann tatsächlich deine Stimmung und Konzentration unterstützen. Vermeide es jedoch, nach einer Mahlzeit zu lernen, da der hohe Blutzucker sonst zu Schläfrigkeit führt.

Neben dem Essen ist auch ausreichend Schlaf wichtig, um die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und Informationen effektiv zu verarbeiten.

4Trainiere dein Gehirn, um fokussiert zu bleiben

Auch wenn alles um uns herum perfekt war, wollte unser Gehirn einfach nicht mitspielen. Wenn wir anfangen, die Hausaufgaben zu machen, denken wir über Spiele, die letzten Stunden oder etwas anderes nach. Da habe ich gelernt, dass die Wurzel, um konzentriert zu bleiben, darin besteht, deinen Verstand zu trainieren.

Was mir am meisten geholfen hat, war, jede Lernsitzung mit einem 1-minütigen Reset zu beginnen - tiefes Atmen, Augen schließen, einfach meine Gedanken beruhigen. Dann habe ich meine Arbeit mit der Pomodoro-Technik bearbeitet. Das war nicht immer einfach, aber je mehr ich übte, desto leichter fiel es mir, bei der Sache zu bleiben.

Was du tun kannst, wenn du dich immer noch nicht konzentrieren kannst

Du hast alle Tipps ausprobiert, die mir sehr geholfen haben, aber es fällt dir immer noch schwer, dich zu konzentrieren? Sei nicht frustriert; das ist okay! Die Konzentration stellt sich nicht immer sofort ein. Hier ist, was du als nächstes versuchen kannst:

Mach eine kurze Pause und geh nach draußen

Wenn du dich dieses Mal nicht auf etwas konzentrieren kannst, sei nett zu dir selbst. Tritt für einige Minuten oder Stunden von deinen Hausaufgaben zurück. Geh an die frische Luft, dehne dich oder spaziere herum. Ein Reset kann deinem Gehirn helfen, sich neu zu konzentrieren.

Wechsle die Aufgaben

Die meiste Zeit werden wir durch die Aufgabe selbst abgelenkt. Wenn du das Thema nicht magst oder es langweilig ist, versuche zuerst an etwas zu arbeiten, das dich interessiert. Eine Sache zu erledigen, kann dein Selbstvertrauen und deinen Schwung stärken.

Nutze Technologie, um dich besser zu konzentrieren

Technologie ist nicht immer der Feind, wenn es um die Konzentration geht. Im Gegenteil, sie kann den Unterschied ausmachen! Apps wie AirDroid Kids verfügen über einen Fokusmodus, mit dem du mit Hilfe deiner Eltern Ablenkungen bekämpfen kannst.

Nach der Verwendung des Fokusmodus werden alle Apps mit Ausnahme von Telefon und Einstellungen blockiert. Außerdem kann der Fokusmodus nur nach einer bestimmten Zeit oder durch ein Elternteil ausgeschaltet werden, damit du nicht in Versuchung gerätst, dein Telefon zu überprüfen.

Sprich mit jemandem

Wenn du nicht weiterkommst oder überfordert bist, ist es in Ordnung, ein Elternteil, eine Lehrkraft oder einen Mitschüler um Hilfe zu bitten. Eine kurze Erklärung kann die Dinge klären und dir helfen, weiterzukommen.

Konzentriert bleiben, produktiv bleiben!

Es ist nicht immer leicht, sich auf die Hausaufgaben zu konzentrieren, aber mit der richtigen Umgebung, dem richtigen Zeitmanagement und den richtigen Gewohnheiten kannst du es dir leichter machen. Denk daran, dass es in Ordnung ist, sich manchmal ablenken zu lassen - wichtig ist, dass du lernst, dich wieder zu konzentrieren.

Und wenn es dir immer noch schwerfällt, mach dir keine Sorgen! Du kannst jederzeit Fokus-Tools wie AirDroid-Apps verwenden, um Hilfe bitten oder versuchen, die Aufgaben zu wechseln, um weiter voranzukommen. Mit ein wenig Geduld und Übung bist du bereit.