Test von Apps zur Suizidprävention: Tools für Sicherheit und Unterstützung

Suizid ist nach wie vor eine der häufigsten Todesursachen bei Jugendlichen und Erwachsenen. Laut der WHO sterben jährlich mehr als 720.000 Menschen durch Suizid. Die Auswirkungen auf den Einzelnen und die Angehörigen sind tiefgreifend.

Daher wurden verschiedene Maßnahmen ergriffen, um Suizide zu verhindern, und eine davon sind Apps zur Suizidprävention. Heute werden wir einige der verfügbaren Apps zur Suizidprävention unter die Lupe nehmen. Fangen wir an.

Wie diese Apps helfen, Suizid zu verhindern

Sie fragen sich vielleicht: Wie funktionieren Apps zur Suizidprävention eigentlich? Oder glauben Sie, dass Suizidgedanken einfach verschwinden, sobald Sie die App herunterladen und öffnen? Nun, damit liegen Sie gar nicht so weit von der Wahrheit entfernt.

In Wirklichkeit helfen diese Apps den Nutzern, frühe Warnzeichen zu erkennen, und bieten Zugang zu schnellem Support durch eine Reihe von Funktionen, darunter:

4 Apps zur Suizidprävention im Test

Da Sie nun wissen, wie einige dieser Apps funktionieren, lassen Sie uns einen Blick auf die getesteten Apps zur Suizidprävention werfen.

1Virtual Hope Box

Virtual Hope Box ist eine App zur Suizidprävention, die auf Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basiert. Ihre Hauptoberfläche ist ein virtueller Ort, an dem Nutzer leicht auf Fotos, Zitate und Aufnahmen zugreifen können, die sie in schweren Zeiten motivieren oder trösten.

Sie bietet außerdem vier Spiele und Bewältigungsübungen, darunter kontrolliertes Atmen, Muskelentspannung, Aktivitätsplanung usw. Im Gegensatz zu Calm Urge ist Virtual Hope Box komplett kostenlos und mit zahlreichen Geräten kompatibel.

Funktionen:

• Verbindung zu Krisen-Hotlines und personalisierten Notfallkontakten
• Zugang zu verschiedenen Ablenkungsspielen
• Zugang zu vielen Bewältigungsübungen
• Fordert Nutzer auf, Lebenspläne mit ihren Liebsten zu erstellen

Wissenschaftlich belegt? ✔️ Eine Studie mit 118 US-Veteranen ergab, dass die Nutzung der Virtual Hope Box die Bewältigung unangenehmer Emotionen und Gedanken signifikant verbesserte.

Verfügbar für: Android, iPhone

2Stay Alive

Entwickelt von einer Wohltätigkeitsorganisation (Grassroots Suicide Prevention), ist Stay Alive eine beliebte App zur Suizidprävention im Vereinigten Königreich mit über 100.000 Downloads.

Sie bietet verschiedene fortschrittliche Tools zur Reduzierung des Suizidrisikos, wie z. B. Bewältigungsübungen, eine „LifeBox“ zum Speichern lebensbejahender Inhalte, eine Bestandsaufnahme von Gründen zum Weiterleben usw.

Zusätzlich zur Hilfe in schwierigen Momenten bietet Stay Alive auch Ressourcen für diejenigen, die jemand anderem helfen möchten.

Funktionen:

• Ermöglicht Nutzern das Erstellen von Sicherheitsplänen und das Einrichten einer LifeBox
• Verbindung zu verschiedenen Krisendiensten per Knopfdruck
• Bietet voreingestellte Atemübungen
• Zugang zu Tipps zur Suizidprävention und Aufklärung über Mythen

Wissenschaftlich belegt? ✔️ Unterstützt durch eine Umfrage von Unity Insights, bei der 76 % der Nutzer mit Suizidgedanken angaben, dass die App ihnen geholfen hat, sich vor Suizid zu schützen.

Verfügbar für: Android, iPhone, Desktop

3Suicide Safety Plan

Suicide Safety Plan gibt es bereits seit 2014. Wie der Name schon sagt, ist das Hauptziel, Nutzern die Erstellung eines vollständig personalisierten Sicherheitsplans zu ermöglichen.

Da es sich um ein reines Selbsthilfe-Tool handelt, müssen Nutzer ihre eigenen Warnzeichen, Orte zur Ablenkung, Bewältigungsstrategien und Gründe zum Leben dokumentieren, um suizidale Impulse zu bewältigen.

Funktionen:

• Vollständig anpassbarer Sicherheitsplan
• Verbindung zur Krisen-Hotline per Knopfdruck
• Hilfe bei der Suche nach lokalen Notfallzentren und Notaufnahmen
• Bietet Leitfäden zum Umgang mit Suizidgedanken (begrenzt)

Wissenschaftlich belegt? ❌

Verfügbar für: Android, iPhone

4Calm Urge

Basierend auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), ist Calm Urge eine App zum Tracking von Selbstverletzung. Sie identifiziert Auslöser für Suizidgedanken, indem sie die Gefühle der Nutzer durch tägliche Tagebucheinträge verfolgt und die emotionale Regulation fördert.

Sie enthält auch eine breite Palette an Klangmeditationen und zufälligen Beruhigungsaktivitäten, um dem Drang zur Selbstverletzung entgegenzuwirken. Während diese App schnellen Zugriff auf Notfallkontakte bietet, ist sie nicht direkt mit Notruflinien integriert.

Funktionen:

• Tagebuch und Analysen zur Stimmungsverfolgung
• Eine Mischung aus fokussierten und stressabbauenden Spielen zur Suizidprävention
• Präsentiert täglich aufmunternde Nachrichten, um Hoffnung zu wecken

Wissenschaftlich belegt? ❌

Verfügbar für: Android, iPhone

Tools für Eltern zur Erkennung von Suizidanzeichen

Während die oben genannten Apps darauf ausgelegt sind, Einzelpersonen zu unterstützen, benötigen Eltern möglicherweise auch Tools, um potenzielle Warnzeichen bei ihren Kindern zu erkennen.

Dies ist heute besonders wichtig, da Suizid unter Teenagern zu einem wachsenden Problem geworden ist — in den USA gaben über 20% der High-School-Schüler an, ernsthaft über Suizid nachgedacht zu haben.

Wenn Sie also Kinder haben und wissen möchten, ob sie Suizidgedanken hegen, nutzen Sie Apps zur elterlichen Kontrolle.

AirDroid Parental Control

AirDroid ist eine umfassende App zur elterlichen Kontrolle. Mit ihrem schlüsselwortbasierten Alarm-Tool können Eltern sofort benachrichtigt werden, wenn ihre Kinder auf sozialen Medien und in Nachrichten-Apps nach suizidbezogenen Inhalten suchen, diese ansehen oder darüber sprechen.

Diese App bietet auch eine Standortverfolgungsfunktion. Diese beiden Funktionen wirken zusammen, um sicherzustellen, dass Eltern frühzeitig eingreifen können, wenn ihr Kind einen unbekannten Ort aufsucht oder Anzeichen von Suizidgefahr zeigt.

MMGuardian Parental Control

MMGuardian ist eine weitere Kindersicherungs-App mit Suizid-Warnungen. Neben dem Versenden rechtzeitiger Warnungen ist die Funktion „Kindersicherheitsalarme“ mit verschiedenen Bildungsressourcen zur psychischen Gesundheit gekoppelt, die Eltern helfen können, Bewältigungsstrategien, Risiken und Prävention von Suizid zu verstehen.

Genau wie AirDroid erkennt diese App Inhalte anhand von Schlüsselwörtern, die mit bedenklichen Themen zusammenhängen. Der größte Unterschied besteht darin, dass MMGuardian das Einrichten einer benutzerdefinierten Schlüsselwortliste nicht unterstützt.

Fazit

Apps zur Suizidprävention sind real und können in einigen Fällen effektiv sein. Ersetzen Sie jedoch niemals einen ausgebildeten Fachmann durch sie. Nutzen Sie sie stattdessen in Verbindung mit der Beratung durch qualifizierte Experten. Technologie kann hilfreiche Werkzeuge bieten, aber es sind menschliche Verbindung und mitfühlende Fürsorge in Kombination mit professioneller Behandlung, die wirklich Leben retten.

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