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5 Wege, um den Zugang zu einem durch 2FA gesperrten Instagram-Konto wiederherzustellen

Wayne Update am Jun 19, 2025 Abgelegt unter: Kindersicherung

Die Sicherheit von Social-Media-Konten ist entscheidend, insbesondere durch die Einrichtung der Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA), die Instagram vor Cyberangriffen schützt. Allerdings kann der Verlust des Zugangs zu deinem Telefon, deiner E-Mail oder Backup-Codes dazu führen, dass du aus deinem Konto ausgesperrt wirst. Der Artikel bietet fünf einfache Methoden zur Wiederherstellung gesperrter Instagram-Konten und erklärt, wie 2FA funktioniert sowie wie zukünftige Sperrungen vermieden werden können.

  • Kann ich die Zwei-Faktor-Authentifizierung bei Instagram ohne aktive Anmeldung entfernen?
  • 5 Wege, um den Zugang zu einem durch 2FA gesperrten Instagram-Konto wiederherzustellen
  • Nach der Wiedererlangung des Zugangs vorbeugende Maßnahmen ergreifen

Kann ich die Zwei-Faktor-Authentifizierung auf Instagram ohne aktive Anmeldung entfernen?

Nein, du kannst die Zwei-Faktor-Authentifizierung nicht von deinem Instagram-Konto entfernen, wenn du dich nicht aktiv angemeldet hast. Um die Zwei-Faktor-Authentifizierung auf Instagram zu ändern oder zu deaktivieren, musst du dich zuerst einloggen.

Wenn du dich nicht einloggen kannst, verwende offizielle Wiederherstellungsoptionen wie Backup-Codes, Telefon- oder E-Mail-Verifizierung, um die Kontrolle über dein Konto wiederzuerlangen, bevor du die 2FA in den Einstellungen deaktivierst. Backup-Codes können in den Kontoeinstellungen erstellt werden, wenn du 2FA für Instagram aktivierst. Sie ermöglichen dir den Zugriff auf dein Instagram-Konto, wenn SMS oder Authentifizierungs-Apps nicht verfügbar sind.

Ansonsten musst du dein Konto über den offiziellen Aufruf oder die manuelle Überprüfung wiederherstellen und verifizieren.

5 Wege, um den Zugang zu einem durch 2FA gesperrten Instagram-Konto wiederherzustellen

In diesem Abschnitt gehen wir auf die verschiedenen Möglichkeiten ein, mit denen du bei Instagram den Zugang zu einem durch 2FA gesperrten Konto wiederherstellen kannst.

MethodeErfolgsquoteZeitrahmenKostenTechnische Komplexität
Facebook Konto94%Instant$0Niedrig
Vertraute Kontakte58%2-72 Stunden$0Mittel
Meta Geprüft89%6-48 Stunden$14.99/moNiedrig
Datenschutzanfrage67%14-45 Tage$0Hoch
Video Selfie8%24 Stunden$0Medium

1 Backup-Codes von verknüpften Facebook-Konten abrufen

Wenn dein Instagram-Konto mit deinem Facebook-Konto verbunden ist, kannst du den Link nutzen, um Backup-Codes von deinem Facebook-Konto zu erhalten. Diese Codes gelten für Instagram und ermöglichen die Anmeldung trotz 2FA-Sperren. Hier sind die Schritte:

  1. Logge dich in dein verlinktes Facebook-Konto ein, falls du das noch nicht getan hast.
  2. Besuche das Kontencenter von Facebook in den Einstellungen oder unter accountscenter.facebook.com
  3. Wähle Passwort & Sicherheit > Zwei-Faktoren-Authentifizierung.
    Zwei-Faktor-Authentifizierung in Facebook auswählen
  4. Wähle deinen Instagram-Account aus der Liste aus.
  5. Wähle unter Zusätzliche Methoden die Backup Codes aus.
    Backup Codes aus zusätzlichen Methoden auswählen
  6. Benutze die angezeigten Codes, um dich bei Instagram anzumelden. Wenn keine mehr vorhanden sind, klicke auf Neue Codes erhalten.

    benutze die Backup-Codes

Tipps: Diese Methode gilt nur für ein Konto, das bereits mit einem Facebook-Konto verbunden war, bevor es gesperrt wurde. Um auf der sicheren Seite zu sein, solltest du mit dieser Methode mehr als einen Sicherungscode erhalten. Jedes Mal, wenn du deine 2FA oder dein Passwort änderst, wird ein neuer Code angefordert. Einige Nutzer haben berichtet, dass sie einen für den ersten Zugang und andere für spätere Bestätigungsaufforderungen benötigen.
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2 Identität über vertrauenswürdigen Kontakt verifizieren

Wenn du oft auf Instagram chattest, kannst du die Trusted Contact Verifizierung nutzen. Instagram kann dein durch 2FA gesperrtes Konto über vorher ausgewählte Kontakte wiederherstellen. Diese Kontakte sind diejenigen, mit denen der Nutzer häufig chattet, und nicht unbedingt seine realen Bekannten. Die Methode hängt auch davon ab, ob der Kontakt auf die Verifizierungsanfrage prompt reagiert.

  1. Öffne die gehackte Seite von Instagram unter www.instagram.com/hacked.
  2. Wähle das Thema Login-Code.
  3. Gebe deinen Benutzernamen oder deine E-Mail ein.
  4. Instagram zeigt eine Liste mit häufigen Kontakten an.
  5. Wähle zwei Kontakte aus, die dir bei der Verifizierung helfen.

    wähle zwei Kontakte, die dir bei der Verifizierung deines Instagram-Accounts helfen

  6. Sie erhalten eine Anfrage in ihrer Instagram-App.
  7. Nachdem sie zugestimmt haben, erhältst du einen Backup-Code per E-Mail.

Tipps: Am besten wählst du Kontakte aus, die du im echten Leben leicht erreichen kannst. Sonst kann es passieren, dass du die Verifizierungszeit überschreitest oder Fehler machst, die eine erneute Verifizierung erfordern.

3 Bezahle für Meta Verified Priority Support

Meta, die Muttergesellschaft von Instagram, Thread, Reel und Facebook, bietet ihren Nutzern eine Verifizierung an. Mit dem Abonnement für 14,99 $/Monat bietet Meta eskalierte Supportkanäle für die Wiederherstellung von Konten.

Danach kannst du mit einer Verifizierung innerhalb von 24-72 Stunden rechnen. Allerdings werden nicht alle Fälle genehmigt, und die Meta Verified-Funktion ist nur in einigen Ländern verfügbar.

  1. Erstelle ein neues Instagram- oder Facebook-Konto.
  2. Öffne das Account Center in der App.
  3. Navigiere zu Meta Verified und folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um dich bei Meta Verified anzumelden.
    Meta Verified abonnieren
  4. Klicke auf Get Support.
  5. Erkläre dein Problem und erwähne, dass du deine 2FA-Methode und den Backup-Code verloren hast.
  6. Liefere Beweise wie ID, Erstellungsdatum, das letzte Passwort und den Geräteverlauf.
  7. Nach der Freigabe schickt Meta dir einen temporären Backup-Code.

4 Anträge auf Datenschutzrechte stellen

Wenn du in einem Land mit GDPR- oder CCPA-Gesetzen lebst, kann es dir helfen, dein Instagram-Konto wiederherzustellen. Erstens gewähren dir diese Gesetze Zugang zu deinen Daten. Du kannst diese Daten nutzen, um auf dein mit 2FA gesperrtes Konto zuzugreifen. In Regionen mit diesem Gesetz macht dein gesetzliches Datenrecht die Wiederherstellung deines Kontos zur Pflicht. Etwa 78% der Amerikaner erhalten innerhalb von 14 Tagen eine Antwort, während internationale Anfragen bis zu 45 Tage dauern können.

  1. Geh zum Meta-Datenschutzrechtsportal unter help.meta.com/support/privacy.
  2. Wähle Instagram und dann „Ein Anmeldeproblem beheben“.
    wähle „Ein Anmeldeproblem beheben“" für Instagram
  3. Erkläre, dass du ausgesperrt bist und Zugang zu deinen Daten brauchst.
  4. Gib einen amtlichen Ausweis an, der mit deinen Kontodaten übereinstimmt.
  5. Gebe die letzten IP-Adressen an. Du kannst der Anleitung folgen, um eine Überprüfung vorzunehmen.

Tipps: Du solltest die Sperre besser als Datenzugriffssperre und nicht als 2FA-Fehler darstellen.

5 Video-Selfie-Verifizierung

Das automatische Gesichtserkennungssystem von Instagram funktioniert, wenn dein Profilbild mit deinem echten Gesicht übereinstimmt. Die Erfolgsquote dieser Methode ist gering, besonders bei privaten Konten.

  1. Öffne die Instagram-App auf deinem Gerät.
  2. Klicke auf dem Anmeldebildschirm auf Hilfe beim Einloggen erhalten.
  3. Wähle Video Selfie verwenden, wenn du dazu aufgefordert wirst.
    Video-Selfie-Verifizierung
  4. Folge den Anweisungen, um dein Gesicht aufzunehmen.

Der biometrische Scan stimmt möglicherweise nicht mit dem Profilfoto überein, weil es Altersunterschiede gibt. Auch der Mangel an öffentlich zugänglichen Gesichtsdaten, die bei privaten Accounts üblich sind, ist ein weiterer Grund, warum dieser Ansatz nicht immer funktioniert.

Wenn es nicht klappt, kannst du eine Beschwerde bei einer staatlichen Behörde wie der Federal Trade Commission (FTC), dem Better Business Bureau (BBB) usw. einreichen. Das kann aber 6-8 Wochen dauern.

Ergreif präventive Maßnahmen nach der Wiedererlangung des Zugangs

Wenn du wieder Zugang zu deinem Instagram-Konto hast, solltest du Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass du wieder ausgesperrt wirst. Mit diesen Tipps kannst du dein Konto sofort schützen.

1 Speichere deine Backup-Codes offline

Nachdem du wieder Zugang zu deinem Konto hast, speichere deine Backup-Codes in einem Notizbuch oder einer anderen sicheren Datei offline. Um deine Backup-Codes zu regenerieren, öffne die Instagram-App Einstellungen > Passwort und Sicherheit > Zwei-Faktor-Authentifizierung > Backup-Codes.

2 Aktualisiere die verknüpfte Telefonnummer und E-Mail

Vergewissere dich, dass sowohl deine E-Mail-Adresse als auch deine Telefonnummer korrekt und auf dem neuesten Stand sind. Wenn sich eine der beiden Nummern geändert hat oder nicht mehr erreichbar ist, musst du sie auf den aktuellen Stand bringen. Auf diese Weise kannst du in Zukunft die Codes, die an deine Telefonnummer oder E-Mail geschickt werden, abrufen.

3Umstellung der Authenticator App

Wechsle von SMS-basierter 2FA zu Apps wie Google Authenticator oder Authy. Diese Apps können deine Codes automatisch in der Cloud sichern, wenn du es erlaubst. Außerdem sind sie viel sicherer und einfacher zu bedienen.

4 Verbinde dein Instagram mit Facebook

Verknüpfte Facebook-Konten bieten den zuverlässigsten Abruf von Nicht-Login-Codes. Das ist eine zusätzliche Möglichkeit, um dein Konto bei Bedarf wiederherzustellen, als Option für die Zukunft. Verknüpfe daher dein Instagram-Konto mit deinen anderen Meta-Apps, insbesondere mit Facebook.

Fazit

Den Zugang zu deinem Instagram-Konto wiederzuerlangen, nachdem du wegen der 2FA ausgesperrt wurdest, kann stressig sein. Aber dieser Leitfaden hat dir fünf unkomplizierte Möglichkeiten aufgezeigt, die du nutzen kannst. Du kannst aus Methoden wie Backup-Codes, vertrauenswürdigen Kontakten oder Meta Verified Priorität wählen. Aber auch andere Optionen wie die Verifizierung per Video-Selfie oder die Beantragung von Privatsphärenrechten können die Arbeit erleichtern. Nachdem du den Zugang wiedererlangt hast, solltest du Maßnahmen wie das Speichern von Codes, das Aktualisieren von Kontaktinformationen und das Verknüpfen von Konten ergreifen, um zukünftige Probleme zu vermeiden.

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Wayne
Wayne
Ich bin Wayne, geboren und aufgewachsen in Deutschland, lebe im schönen Hamburg und bin jetzt SEO-Autor für Airdroid. Ich beschäftige mich seit mehr als 6 Jahren mit der SEO-Optimierung, habe ausführliche Recherchen zum Google-Algorithmus und seiner historischen Entwicklung durchgeführt und beherrsche die Bedienung des Android-Systems, sodass ich sehr hochwertige SEO-Artikel darüber schreiben kann Android-Software.
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