5 Wege, um den Zugang zu einem durch 2FA gesperrten Instagram-Konto wiederherzustellen
Die Sicherheit von Social-Media-Konten ist entscheidend, insbesondere durch die Einrichtung der Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA), die Instagram vor Cyberangriffen schützt. Allerdings kann der Verlust des Zugangs zu deinem Telefon, deiner E-Mail oder Backup-Codes dazu führen, dass du aus deinem Konto ausgesperrt wirst. Der Artikel bietet fünf einfache Methoden zur Wiederherstellung gesperrter Instagram-Konten und erklärt, wie 2FA funktioniert sowie wie zukünftige Sperrungen vermieden werden können.
Kann ich die Zwei-Faktor-Authentifizierung auf Instagram ohne aktive Anmeldung entfernen?
Nein, du kannst die Zwei-Faktor-Authentifizierung nicht von deinem Instagram-Konto entfernen, wenn du dich nicht aktiv angemeldet hast. Um die Zwei-Faktor-Authentifizierung auf Instagram zu ändern oder zu deaktivieren, musst du dich zuerst einloggen.
Wenn du dich nicht einloggen kannst, verwende offizielle Wiederherstellungsoptionen wie Backup-Codes, Telefon- oder E-Mail-Verifizierung, um die Kontrolle über dein Konto wiederzuerlangen, bevor du die 2FA in den Einstellungen deaktivierst. Backup-Codes können in den Kontoeinstellungen erstellt werden, wenn du 2FA für Instagram aktivierst. Sie ermöglichen dir den Zugriff auf dein Instagram-Konto, wenn SMS oder Authentifizierungs-Apps nicht verfügbar sind.
Ansonsten musst du dein Konto über den offiziellen Aufruf oder die manuelle Überprüfung wiederherstellen und verifizieren.
5 Wege, um den Zugang zu einem durch 2FA gesperrten Instagram-Konto wiederherzustellen
In diesem Abschnitt gehen wir auf die verschiedenen Möglichkeiten ein, mit denen du bei Instagram den Zugang zu einem durch 2FA gesperrten Konto wiederherstellen kannst.
Methode | Erfolgsquote | Zeitrahmen | Kosten | Technische Komplexität |
---|---|---|---|---|
Facebook Konto | 94% | Instant | $0 | Niedrig |
Vertraute Kontakte | 58% | 2-72 Stunden | $0 | Mittel |
Meta Geprüft | 89% | 6-48 Stunden | $14.99/mo | Niedrig |
Datenschutzanfrage | 67% | 14-45 Tage | $0 | Hoch |
Video Selfie | 8% | 24 Stunden | $0 | Medium |
1 Backup-Codes von verknüpften Facebook-Konten abrufen
Wenn dein Instagram-Konto mit deinem Facebook-Konto verbunden ist, kannst du den Link nutzen, um Backup-Codes von deinem Facebook-Konto zu erhalten. Diese Codes gelten für Instagram und ermöglichen die Anmeldung trotz 2FA-Sperren. Hier sind die Schritte:
- Logge dich in dein verlinktes Facebook-Konto ein, falls du das noch nicht getan hast.
- Besuche das Kontencenter von Facebook in den Einstellungen oder unter accountscenter.facebook.com
- Wähle Passwort & Sicherheit > Zwei-Faktoren-Authentifizierung.
- Wähle deinen Instagram-Account aus der Liste aus.
- Wähle unter Zusätzliche Methoden die Backup Codes aus.
- Benutze die angezeigten Codes, um dich bei Instagram anzumelden. Wenn keine mehr vorhanden sind, klicke auf Neue Codes erhalten.

2 Identität über vertrauenswürdigen Kontakt verifizieren
Wenn du oft auf Instagram chattest, kannst du die Trusted Contact Verifizierung nutzen. Instagram kann dein durch 2FA gesperrtes Konto über vorher ausgewählte Kontakte wiederherstellen. Diese Kontakte sind diejenigen, mit denen der Nutzer häufig chattet, und nicht unbedingt seine realen Bekannten. Die Methode hängt auch davon ab, ob der Kontakt auf die Verifizierungsanfrage prompt reagiert.
- Öffne die gehackte Seite von Instagram unter www.instagram.com/hacked.
- Wähle das Thema Login-Code.
- Gebe deinen Benutzernamen oder deine E-Mail ein.
- Instagram zeigt eine Liste mit häufigen Kontakten an.
- Wähle zwei Kontakte aus, die dir bei der Verifizierung helfen.
- Sie erhalten eine Anfrage in ihrer Instagram-App.
- Nachdem sie zugestimmt haben, erhältst du einen Backup-Code per E-Mail.
3 Bezahle für Meta Verified Priority Support
Meta, die Muttergesellschaft von Instagram, Thread, Reel und Facebook, bietet ihren Nutzern eine Verifizierung an. Mit dem Abonnement für 14,99 $/Monat bietet Meta eskalierte Supportkanäle für die Wiederherstellung von Konten.
Danach kannst du mit einer Verifizierung innerhalb von 24-72 Stunden rechnen. Allerdings werden nicht alle Fälle genehmigt, und die Meta Verified-Funktion ist nur in einigen Ländern verfügbar.
- Erstelle ein neues Instagram- oder Facebook-Konto.
- Öffne das Account Center in der App.
- Navigiere zu Meta Verified und folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um dich bei Meta Verified anzumelden.
- Klicke auf Get Support.
- Erkläre dein Problem und erwähne, dass du deine 2FA-Methode und den Backup-Code verloren hast.
- Liefere Beweise wie ID, Erstellungsdatum, das letzte Passwort und den Geräteverlauf.
- Nach der Freigabe schickt Meta dir einen temporären Backup-Code.
4 Anträge auf Datenschutzrechte stellen
Wenn du in einem Land mit GDPR- oder CCPA-Gesetzen lebst, kann es dir helfen, dein Instagram-Konto wiederherzustellen. Erstens gewähren dir diese Gesetze Zugang zu deinen Daten. Du kannst diese Daten nutzen, um auf dein mit 2FA gesperrtes Konto zuzugreifen. In Regionen mit diesem Gesetz macht dein gesetzliches Datenrecht die Wiederherstellung deines Kontos zur Pflicht. Etwa 78% der Amerikaner erhalten innerhalb von 14 Tagen eine Antwort, während internationale Anfragen bis zu 45 Tage dauern können.
- Geh zum Meta-Datenschutzrechtsportal unter help.meta.com/support/privacy.
- Wähle Instagram und dann „Ein Anmeldeproblem beheben“.
- Erkläre, dass du ausgesperrt bist und Zugang zu deinen Daten brauchst.
- Gib einen amtlichen Ausweis an, der mit deinen Kontodaten übereinstimmt.
- Gebe die letzten IP-Adressen an. Du kannst der Anleitung folgen, um eine Überprüfung vorzunehmen.
5 Video-Selfie-Verifizierung
Das automatische Gesichtserkennungssystem von Instagram funktioniert, wenn dein Profilbild mit deinem echten Gesicht übereinstimmt. Die Erfolgsquote dieser Methode ist gering, besonders bei privaten Konten.
- Öffne die Instagram-App auf deinem Gerät.
- Klicke auf dem Anmeldebildschirm auf Hilfe beim Einloggen erhalten.
- Wähle Video Selfie verwenden, wenn du dazu aufgefordert wirst.
- Folge den Anweisungen, um dein Gesicht aufzunehmen.
Der biometrische Scan stimmt möglicherweise nicht mit dem Profilfoto überein, weil es Altersunterschiede gibt. Auch der Mangel an öffentlich zugänglichen Gesichtsdaten, die bei privaten Accounts üblich sind, ist ein weiterer Grund, warum dieser Ansatz nicht immer funktioniert.
Wenn es nicht klappt, kannst du eine Beschwerde bei einer staatlichen Behörde wie der Federal Trade Commission (FTC), dem Better Business Bureau (BBB) usw. einreichen. Das kann aber 6-8 Wochen dauern.
Ergreif präventive Maßnahmen nach der Wiedererlangung des Zugangs
Wenn du wieder Zugang zu deinem Instagram-Konto hast, solltest du Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass du wieder ausgesperrt wirst. Mit diesen Tipps kannst du dein Konto sofort schützen.
1 Speichere deine Backup-Codes offline
Nachdem du wieder Zugang zu deinem Konto hast, speichere deine Backup-Codes in einem Notizbuch oder einer anderen sicheren Datei offline. Um deine Backup-Codes zu regenerieren, öffne die Instagram-App Einstellungen > Passwort und Sicherheit > Zwei-Faktor-Authentifizierung > Backup-Codes.
2 Aktualisiere die verknüpfte Telefonnummer und E-Mail
Vergewissere dich, dass sowohl deine E-Mail-Adresse als auch deine Telefonnummer korrekt und auf dem neuesten Stand sind. Wenn sich eine der beiden Nummern geändert hat oder nicht mehr erreichbar ist, musst du sie auf den aktuellen Stand bringen. Auf diese Weise kannst du in Zukunft die Codes, die an deine Telefonnummer oder E-Mail geschickt werden, abrufen.
3Umstellung der Authenticator App
Wechsle von SMS-basierter 2FA zu Apps wie Google Authenticator oder Authy. Diese Apps können deine Codes automatisch in der Cloud sichern, wenn du es erlaubst. Außerdem sind sie viel sicherer und einfacher zu bedienen.
4 Verbinde dein Instagram mit Facebook
Verknüpfte Facebook-Konten bieten den zuverlässigsten Abruf von Nicht-Login-Codes. Das ist eine zusätzliche Möglichkeit, um dein Konto bei Bedarf wiederherzustellen, als Option für die Zukunft. Verknüpfe daher dein Instagram-Konto mit deinen anderen Meta-Apps, insbesondere mit Facebook.
Fazit
Den Zugang zu deinem Instagram-Konto wiederzuerlangen, nachdem du wegen der 2FA ausgesperrt wurdest, kann stressig sein. Aber dieser Leitfaden hat dir fünf unkomplizierte Möglichkeiten aufgezeigt, die du nutzen kannst. Du kannst aus Methoden wie Backup-Codes, vertrauenswürdigen Kontakten oder Meta Verified Priorität wählen. Aber auch andere Optionen wie die Verifizierung per Video-Selfie oder die Beantragung von Privatsphärenrechten können die Arbeit erleichtern. Nachdem du den Zugang wiedererlangt hast, solltest du Maßnahmen wie das Speichern von Codes, das Aktualisieren von Kontaktinformationen und das Verknüpfen von Konten ergreifen, um zukünftige Probleme zu vermeiden.


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