Cómo ver o encontrar la contraseña de Instagram [2025]
¿Estás buscando aprender cómo ver la contraseña de Instagram? ¿Olvidaste tu contraseña y no puedes iniciar sesión? La buena noticia es que puedes recuperar el acceso. Esta guía te enseñará cómo recuperar tu contraseña de Instagram si has cerrado sesión o si aún estás conectado. Simplemente sigue las instrucciones y volverás a iniciar sesión en poco tiempo.
Parte 1: Cómo ver o encontrar tu contraseña de Instagram si estás desconectado
No te preocupes si estás bloqueado fuera de tu cuenta de Instagram. Hay varias formas de recuperar tu contraseña de Instagram y volver a entrar. A continuación te explicamos los pasos para conseguirlo:
1Usa la opción de Instagram “¿Has olvidado tu contraseña?”
La forma más fácil de recuperar la contraseña es usando la opción "¿Has olvidado tu contraseña?" integrada en Instagram.
Cómo recuperar tu contraseña de Instagram:
- Paso 1. Abre la app de Instagram o ve a https://www.instagram.com
- Paso 2. Haz clic en “¿Has olvidado la contraseña?” debajo del campo de inicio de sesión.
- Paso 3. Introduce tu nombre de usuario, correo electrónico o número de teléfono vinculado a la cuenta.
- Paso 4. Instagram enviará un enlace para restablecer tu contraseña al correo electrónico o número de teléfono registrados.
- Paso 5. Haz clic en ese enlace y sigue las instrucciones para crear una nueva contraseña.
2Recuperar la contraseña a través de cuentas vinculadas (Facebook)
Si vinculaste previamente tu cuenta de Instagram con Facebook, puedes restablecer tu contraseña fácilmente mediante esta red social.
Cómo recuperar tu contraseña de Instagram con Facebook::
- Paso 1. Abre la app de Instagram y selecciona “¿Has olvidado la contraseña?”
- Paso 2. Inicia sesión con Facebook (esta opción solo aparecerá si tus cuentas están vinculadas).
- Paso 3. Si ya estás conectado a Facebook, Instagram te permitirá restablecer tu contraseña directamente desde allí.
- Paso 4. Sigue las instrucciones para crear una nueva contraseña.
Este método es rápido, pero solo si previamente habías vinculado tu cuenta de Instagram con Facebook antes de quedarte bloqueado.
3Contactar con el soporte de Instagram (Último recurso)
Si no puedes recuperar tu cuenta con los métodos anteriores, tu última opción es contactar con el soporte de Instagram. Este proceso puede tardar entre 3 y 7 días y depende de la precisión de los datos que proporciones.
Cómo contactar con el soporte de Instagram:
- Paso 1. Ve a la página de inicio de sesión de Instagram y pulsa “¿Has olvidado la contraseña?”
- Paso 2. Haz clic en “¿Necesitas más ayuda?” en la parte inferior.
- Paso 3. Sigue las instrucciones y proporciona la siguiente información si te la piden:
- • Correo electrónico o número de teléfono vinculado a la cuenta
- • Una foto reciente tuya (para verificar tu identidad)
- • La fecha aproximada de creación de tu cuenta
Después de enviar tu solicitud, Instagram revisará la información y, si todo está correcto, te enviará instrucciones para recuperar tu cuenta. Revisa tu correo electrónico frecuentemente durante este proceso.
Parte 2: Cómo recuperar la contraseña de Instagram si estás conectado
Si todavía estás conectado a tu cuenta pero has olvidado tu contraseña, no te preocupes. Puedes restablecerla fácilmente o consultar las contraseñas guardadas en tu dispositivo.
Sigue los siguientes pasos para recuperar su contraseña y proteger su cuenta.
1Restablecer tu contraseña desde la app de Instagram
La mejor forma de recuperar el acceso a tu cuenta es restablecer tu contraseña cuando hayas iniciado sesión. A continuación,te explicamos cómo recuperar la contraseña de Instagram:
- Paso 1. Abre Instagram y ve a tu perfil
- Paso 2. Pulsa el icono del menú (☰) en la esquina superior derecha
- Paso 3. Selecciona Centro de cuentas, luego ve a Contraseña y seguridad
- Paso 4. Pulsa en Cambiar contraseña y elige la cuenta que deseas modificar
- Paso 5. Introduce tu contraseña actual y luego una nueva contraseña segura
- Paso 6. Haz clic en Guardar para actualizarla
Tu contraseña de Instagram se ha restablecido y puedes utilizarla para iniciar sesión en otros dispositivos.
2Buscar contraseñas guardadas
Si has guardado tus datos de inicio de sesión en un administrador de contraseñas o en el navegador web, puedes encontrar tu contraseña de Instagram ahí.
Para Google Chrome:
- Paso 1. Abre Google Chrome y haz clic en el icono de tres puntos en la esquina superior derecha.
- Paso 2. Ve a Configuración > Autocompletar y contraseñas > Administrador de contraseñas.
- Paso 3. En la barra de búsqueda, escribe Instagram.
- Paso 4. Haz clic en tu cuenta guardada de Instagram y pulsa el icono del ojo para ver la contraseña (es posible que tengas que ingresar tu contraseña del dispositivo primero).
Para Safari (Mac/iPhone/iPad):
- Paso 1. En iPhone, abre Ajustes. En Mac, abre Preferencias del sistema.
- Paso 2. Ve a Contraseñas y usa Face ID, Touch ID o el código de tu dispositivo.
- Paso 3. Busca "Instagram" y pulsa para revelar la contraseña almacenada.
Extra: Activa la autenticación en dos pasos (2FA)
Una vez que hayas recuperado tu cuenta, lo más recomendable es activar la autenticación en dos pasos. Esto añade una capa extra de protección y evita que otras personas accedan a tu cuenta, incluso si descubren tu contraseña.
Cómo activar la 2FA:
- Paso 1. Ve a Configuración > Centro de cuentas > Contraseña y seguridad.
- Paso 2. Activa la autenticación de dos factores y siga el proceso de activación a través de su número de teléfono.
- Paso 3. Con 2FA activado, si alguna vez vuelves a olvidar tu contraseña, tu cuenta estará mucho más segura.
Parte 3. Consejos para mantener segura tu cuenta de Instagram
Ahora que has recuperado tu contraseña, es importante proteger tu cuenta de accesos no autorizados o posibles hackeos. Aquí tienes algunas recomendaciones:
1Ten cuidado con los intentos de phishing
Los hackers pueden enviarte mensajes o correos que aparentan ser de Instagram. Podrían decir que hay un problema con tu cuenta y pedirte tus credenciales. Reglas básicas:
1. Instagram nunca te pedirá tu contraseña por DM ni por email.
2. Revisa siempre el correo del remitente: los correos oficiales de Instagram terminan en @mail.instagram.com.
3. Puedes verificar correos sospechosos desde la app en Configuración > Seguridad >
Correos electrónicos de Instagram para verificar si es legítimo.
2No uses herramientas de terceros
Algunas webs o apps afirman poder recuperar contraseñas de Instagram o hackear cuentas. Estas páginas suelen ser fraudes que roban tu información.
Para estar seguro:
1. Utiliza solo métodos oficiales para recuperar tu contraseña.
2. Nunca introduzcas tus credenciales en sitios desconocidos.
3. Usa un administrador de contraseñas seguro para guardar tus datos.
3Cambia tu contraseña regularmente
Actualizar tu contraseña cada cierto tiempo reduce el riesgo de hackeo. Aquí algunos consejos para crear una contraseña segura:
1. Usa una mezcla de letras, números y símbolos especiales.
2. No uses información personal como tu nombre o cumpleaños.
3. No repitas la misma contraseña en otras cuentas (como tu correo electrónico).
Bonus: Protege la cuenta de Instagram de tus hijos
La seguridad de tu cuenta no es la única que importa. Los niños y adolescentes son los más expuestos a ciberacoso, estafas y hackers.
Una herramienta útil para padres es AirDroid Parental Control, que te permite monitorear el uso que tus hijos hacen de Instagram sin invadir su privacidad.
- Seguimiento de contenidos: Te permite acceder a lo que tu hijo publica y hace en Instagram. Esto evita que accedan a contenidos dañinos y perfiles sospechosos.
- Sincroniza las notificaciones de la app: Puedes sincronizar las notificaciones de Instagram con tu dispositivo para recibir avisos si tu hijo recibe mensajes de desconocidos o es etiquetado en publicaciones en las que no debería estar.
- Supervisa el uso de la app y establece el tiempo de inactividad: Te permite ver cuánto tiempo dedica tu hijo a Instagram y otros programas. También puedes restringir el tiempo de pantalla para facilitar un uso más saludable de las redes sociales.
Conclusión
No tiene por qué ser estresante recuperar la contraseña de Instagram. Si has cerrado sesión en tu cuenta o necesitas verificar una contraseña almacenada, el proceso descrito en esta guía te ayudará a recuperar el acceso. Lo más importante es que contar con contraseñas seguras y autenticación de dos factores protege tu cuenta y evita problemas similares en el futuro.
Como padre, no olvides proteger también la cuenta de Instagram de tus hijos. Supervisa sus actividades y protégelos en la red con AirDroid Parental Control..
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