Cách khôi phục tài khoản Instagram [2025]
Tự nhiên không thể truy cập vào Instagram, dù là do quên thông tin đăng nhập hay bị kẻ xấu tấn công, đều là trải nghiệm chẳng mấy dễ chịu. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách khôi phục tài khoản Instagram theo từng bước một.
Bạn sẽ học cách kiểm tra xem tài khoản của bạn có bị hack không, cách khôi phục mật khẩu Instagram và cách giữ an toàn cho tài khoản khỏi hacker trong tương lai. Dù lý do bạn bị khóa là gì, chúng tôi có các giải pháp dễ dàng để giúp bạn lấy lại quyền truy cập nhanh chóng.
Phần 1. Cách khôi phục tài khoản Instagram?
Nếu bạn đang tự hỏi, “Làm thế nào để lấy lại tài khoản Instagram của tôi?” sau khi bị hack hoặc bị khóa, hãy thử ngay 4 cách đơn giản dưới đây:
1. Khôi phục Instagram qua email hoặc số điện thoại
Phương pháp dễ nhất và phổ biến nhất để lấy lại tài khoản Instagram là qua địa chỉ email hoặc số điện thoại liên kết với tài khoản.
Đây là cách thực hiện:
- Bước 1. Mở Instagram trên thiết bị của bạn và nhấn vào “Quên mật khẩu”.
- Bước 2. Instagram sẽ yêu cầu bạn nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại của bạn.
- Bước 3. Chọn phương thức bạn muốn để nhận mã xác minh.
- Bước 4. Nhập mã xác minh hoặc nhấn vào liên kết được gửi đến để đăng nhập và thiết lập lại mật khẩu mới.
2. Qua tài khoản liên kết như Facebook
Nếu bạn đã liên kết tài khoản Instagram của bạn với tài khoản Facebook, bạn có thể sử dụng nó để đăng nhập vào tài khoản Instagram của bạn.
Đây là cách thực hiện:
- Bước 1. Mở Instagram và nhấn “Đăng nhập bằng Facebook”.
- Bước 2. Bạn sẽ tự động được đăng nhập vào tài khoản Instagram của bạn, sau đó bạn có thể đặt lại mật khẩu.
3. Khôi phục tài khoản Instagram bị vô hiệu hóa
Instagram có thể vô hiệu hóa tài khoản của bạn nếu bạn vi phạm chính sách của nền tảng, chẳng hạn như đăng nội dung bất hợp pháp, sử dụng thông tin giả, hoặc tham gia vào hoạt động đáng ngờ. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ thấy một thông báo: “Tài khoản của bạn đã bị vô hiệu hóa vì vi phạm điều khoản của chúng tôi”.
Đây là cách khôi phục:
- Bước 1. Mở Instagram và nhập thông tin đăng nhập của bạn.
- Bước 2. Làm theo hướng dẫn trên màn hình để yêu cầu Instagram xem xét lại quyết định của họ.
Thông thường, quy trình kiểm tra sẽ mất từ 3 đến 7 ngày làm việc. Tin vui là nếu bạn vi phạm lần đầu, tỉ lệ được Instagram mở lại tài khoản lên đến 60%.
4. Liên hệ hỗ trợ Instagram
Nếu đã thử tất cả các cách trên mà vẫn không thành công, giải pháp cuối cùng là gửi yêu cầu trợ giúp trực tiếp đến Instagram.
- Bước 1. Truy cập vào Trung Tâm Trợ Giúp Instagram chọn “Quyền riêng tư, Bảo mật & Báo cáo > Đăng nhập & Mật khẩu”, và nhấn vào “Tài khoản Instagram bị hack”.
- Bước 2. Thực hiện theo quy trình báo cáo trên màn hình để cung cấp các thông tin xác minh cần thiết và chờ đội ngũ kỹ thuật xử lý.
Phần 2. Dấu hiệu cho thấy tài khoản Instagram của bạn đã hack
Nếu tài khoản bị hacker tấn công, bạn thường sẽ nhận thấy những dấu hiệu bất thường sau đây. Hãy kiểm tra ngay nếu bạn gặp phải một trong các tình trạng này:
| Dấu hiệu | Điều gì đang xảy ra | Phải làm gì |
|---|---|---|
| Không thể đăng nhập | Liên tục nhận được thông báo “Mật khẩu sai” | Nhấn vào “Quên mật khẩu” để đặt lại. | Vị trí đăng nhập lạ | Tài khoản của bạn hiển thị đăng nhập từ những nơi bạn không nhận ra (như một quốc gia khác). | Đăng xuất khỏi các thiết bị đáng ngờ. |
| Thay đổi hồ sơẢnh hồ sơ | tên hoặc tiểu sử của bạn đã bị thay đổi mà không có sự cho phép của bạn. | Sửa chi tiết hồ sơ của bạn và đặt lại mật khẩu. |
| Tự động theo dõi mới hoặc gửi tin nhắn rác | Tài khoản của bạn theo dõi người lạ hoặc gửi/nhận tin nhắn lạ. | Bỏ theo dõi các tài khoản đáng ngờ, báo cáo tin nhắn rác và kiểm tra cài đặt bảo mật của bạn. |
| Bài đăng bị biến mất hoặc xuất hiện bài đăng lạ | Các bài đăng cũ của bạn biến mất, hoặc xuất hiện các bài đăng mới mà bạn không tạo. | Xóa các bài đăng giả, kiểm tra lịch sử đăng nhập và đặt lại mật khẩu của bạn. |
| Email bảo mật Instagram | Nhận được email từ Instagram về điều gì đó bạn không làm (như đặt lại mật khẩu). | Xác nhận xem email có thật không (cẩn thận với lừa đảo!), đặt lại mật khẩu và kiểm tra bảo mật. |
| Email/Số điện thoại không xác định được liên kết | Email/số điện thoại liên kết của bạn bị thay đổi thành một cái mà bạn không biết. | Khôi phục tài khoản của bạn qua Facebook (nếu đã liên kết) và xóa thông tin liên hệ không xác định. |
| Xác thực hai yếu tố bị tắt | 2FA của bạn tự nhiên bị tắt. | Bật lại 2FA và xem lại cài đặt tài khoản của bạn. |
| Ứng dụng bên thứ ba đáng ngờ | Các ứng dụng không rõ nguồn gốc đang truy cập hoặc tự động đăng tin nhắn rác từ tài khoản của bạn. | Xóa quyền ứng dụng (Cài đặt > Ứng dụng) và đặt lại mật khẩu của bạn. |
Phần 3. Làm thế nào để lấy lại tài khoản Instagram khi bị hack?
Nếu chẳng may tài khoản của bạn đã rơi vào tay kẻ xấu, thực hiện ngay các bước sau để giành lại quyền kiểm soát:
1Đặt lại mật khẩu
Ngay khi bạn nghi ngờ rằng Instagram của bạn bị hack, hãy đặt lại mật khẩu của bạn để chặn hacker.
2Đăng nhập thông qua Facebook
Nếu Facebook của bạn được liên kết với Instagram, bạn có thể đăng nhập thẳng vào Instagram thông qua tài khoản Facebook, sau đó tiến hành đổi mật khẩu.
3Báo cáo tài khoản Instagram bị xâm nhập
Nếu bạn vẫn có quyền truy cập vào tài khoản Instagram của bạn, hãy gửi báo cáo ngay cho Instagram để họ hỗ trợ bảo vệ tài khoản. Đây là cách thực hiện:
- Bước 1. Truy cập vào “Cài đặt > Trợ giúp”.
- Bước 2. Nhấn vào “Báo cáo sự cố” và làm theo hướng dẫn.
4Liên hệ trực tiếp với đội ngũ hỗ trợ Instagram
Nếu bạn nghĩ rằng báo cáo vấn đề không hiệu quả, bạn có thể liên hệ trực tiếp với đội ngũ hỗ trợ Instagram. Đây là cách thực hiện:
- Bước 1. Gửi tweet tới @Meta hoặc @InstagramSupport với tên người dùng của bạn.
- Bước 2. Gửi email tới support@instagram.com
Thời gian phản hồi có thể khá lâu vì Instagram nhận được hàng trăm yêu cầu mỗi ngày.
Phần 4. Cách bảo vệ tài khoản Instagram khỏi Hacker
Chủ động bảo mật là cách tốt nhất để ngăn chặn mọi ý đồ xâm nhập từ kẻ xấu. Hãy thực hiện ngay các biện pháp thiết yếu dưới đây để giữ cho tài khoản của bạn luôn trong trạng thái an toàn:
1Bật xác thực hai yếu tố (2FA)
Xác thực hai yếu tố thêm một lớp bảo mật bổ sung bằng cách yêu cầu mã xác minh khi đăng nhập từ thiết bị mới. Ngay cả khi ai đó đoán được mật khẩu của bạn, họ cũng không thể truy cập tài khoản của bạn mà không có mã thứ hai này.
Để bật 2FA:
- Bước 1. Vào “Cài đặt > Trung tâm tài khoản”.
- Bước 2. Chọn “Mật khẩu & Bảo mật > Xác thực hai yếu tố”.
- Bước 3. Chọn tài khoản của bạn và chọn “SMS hoặc WhatsApp”.
2Sử dụng mật khẩu mạnh và duy nhất
Một mật khẩu yếu hoặc đã được sử dụng lại làm cho hacker dễ dàng xâm nhập vào tài khoản của bạn hơn. Sử dụng sự kết hợp giữa chữ hoa và chữ thường, số và ký tự đặc biệt để tạo một mật khẩu mạnh.
3Thường xuyên kiểm tra hoạt động đăng nhập
Kiểm tra hoạt động đăng nhập của bạn thường xuyên giúp bạn phát hiện các đăng nhập đáng ngờ từ các thiết bị hoặc vị trí không xác định. Nếu bạn nhận thấy tài khoản của bạn đang đăng nhập từ các vị trí lạ, hãy đăng xuất và đặt lại mật khẩu của bạn.
4Khóa cài đặt quyền riêng tư
Một cách khác để bảo vệ tài khoản của bạn khỏi truy cập trái phép là giảm khả năng hiển thị của nó. Bạn có thể làm điều đó bằng cách:
• Chuyển sang tài khoản Riêng tư. Điều này giới hạn quyền truy cập chỉ cho những người theo dõi được phê duyệt.
• Ẩn email và số điện thoại của bạn để ngăn người lạ xem thông tin liên lạc của bạn.
• Tắt "Hiển thị trạng thái hoạt động" để ngăn hacker theo dõi sự hiện diện trực tuyến của bạn.
5Gỡ bỏ các ứng dụng bên thứ ba đáng ngờ
Nhiều ứng dụng yêu cầu quyền truy cập Instagram để cung cấp tính năng phụ trợ nhưng lại âm thầm đánh cắp thông tin hoặc tự động đăng tin nhắn rác. Do đó, hãy xóa tất cả các ứng dụng có vẻ đáng ngờ và có quyền truy cập vào Instagram của bạn.
6Hạn chế đăng nhập qua Wi-Fi công cộng
Mạng Wi-Fi công cộng thường không an toàn, làm cho hacker dễ dàng chặn thông tin đăng nhập của bạn. Nếu bạn phải sử dụng Wi-Fi công cộng, hãy bật VPN để bảo vệ dữ liệu của bạn.
7Cảnh giác với lừa đảo Phishing
Kẻ xấu thường giả danh Instagram gửi email hoặc tin nhắn cảnh báo tài khoản của bạn gặp sự cố để lừa bạn nhập mật khẩu vào các trang web giả mạo.
Nếu bạn muốn an toàn:
- Không bao giờ nhấn vào các liên kết đáng ngờ trong email hoặc tin nhắn.
- Luôn xác minh URL trang web trước khi nhập thông tin đăng nhập của bạn.
- Instagram sẽ không bao giờ yêu cầu mật khẩu của bạn qua email hoặc tin nhắn trực tiếp.
Bonus: Cách bảo vệ tài khoản Instagram của con bạn khỏi Hacker
Instagram là một trong những nền tảng mạng xã hội được sử dụng rộng rãi nhất, đã thu hút nhiều sự chú ý từ giới trẻ. Tuy nhiên, người trẻ dễ bị hack tài khoản hơn so với người lớn.
Phụ huynh có thể muốn giám sát hoạt động Instagram của con mình vì lý do an toàn. Tuy nhiên, họ có thể làm điều đó mà không cần đăng nhập vào tài khoản của con. Để làm điều này, chúng tôi khuyến nghị một công cụ đáng tin cậy như AirDroid Parental Control.
- Thiết lập từ khóa: Với AirDroid Parental Control, bạn có thể xem hoạt động Instagram của con bạn theo thời gian thực. Bạn cũng có thể đặt từ khóa để phát hiện nội dung có hại hoặc bắt nạt trên mạng.
- Đồng bộ thông báo ứng dụng: Nhận cảnh báo cho tin nhắn, bài đăng và tương tác trên Instagram để phát hiện sớm các mối đe dọa tiềm ẩn.
- Giám sát sử dụng ứng dụng & Đặt thời gian nghỉ: Theo dõi việc sử dụng Instagram, đặt giới hạn thời gian và lên lịch thời gian nghỉ để ngăn chặn việc sử dụng quá mức.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Khi sử dụng các công cụ kiểm soát của phụ huynh, hãy đảm bảo bạn đã tuân thủ luật pháp địa phương cũng như điều khoản dịch vụ của Instagram. AirDroid Parental Control tập trung vào việc cung cấp các tính năng giám sát và quản lý ở cấp độ thiết bị để giúp phụ huynh bảo vệ trải nghiệm trực tuyến của con cái.
Kết Luận
Bị hack tài khoản Instagram có thể gây ra không ít phiền toái và lo lắng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể lấy lại quyền kiểm soát nếu thực hiện đúng phương pháp. Trong bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ 4 cách để khôi phục tài khoản Instagram và cách bảo mật tài khoản.
Để lại một trả lời.