家長監護

  • 破解 WhatsApp 加密訊息:三種有效讀取加密聊天的方法
  • 想在 Android 裝置上解除家長監控嗎?來這裡我教你
  • 查看 Android 螢幕時間最全攻略|適用各大品牌手機
  • 想偷偷地進行螢幕錄影?隱藏式錄影工具推薦(Android / iOS)
  • WhatsApp「單次檢視」破解教學全攻略

Instagram 上設定每日時間限制的方法【實測有效】

林冠宇 更新於 2025-01-03 屬於文件夾: 家長監護

這是一個在全球擁有數百萬使用者的社群媒體平台,設計精美的介面使其成了趣味十足的社群工具。但是,絕大多數人可能不知道可以設定每日的使用時間限制。

Instagram 時間限制

如果你想追蹤或減少自己或孩子使用的時間,可設定 Instagram 使用時間限制。這項功能限制了一定的使用時間,有助於將注意力集中在其他任務上。
  • 一、Instagram 成癮的跡象
  • 二、Instagram 容易讓人成癮的原因
  • 三、設定 Instagram 每日使用時間限制的方法
    • 1. 在 Instagram 上設定每日使用時間限制
    • 2. 在 Instagram 上設定 iPhone 的應用程式計時器
    • 3. 在 Android 上設定 Instagram 的每日使用時間鎖定
  • 四、家長用來為孩子設定 Instagram 使用時間限制的工具hot tip
  • 五、在 Instagram 上設定休息時間的方法
  • 六、關於 Instagram 使用時間限制的熱門問題

一、Instagram 成癮的跡象

大多數使用者都對 Instagram 的內容,以及他人的持續追蹤很著迷。如果你發現自己會在幾個小時內不停滑 Instagram,或者花費了比預期中更多的時間,這表示你可能已經成癮了。潛在的跡象如下:

Instagram 成癮

  • 花費時間超過與現實生活中的朋友相處或活動的時間。
  • 在無法使用時感到焦慮或沮喪。
  • 經常在應用程式上拿自己跟其他人比較。
  • 只發佈讓自己看起來很好的照片。
  • 使用應用程式來逃避現實。

二、Instagram 容易讓人成癮的原因

《商業內幕》表示 Instagram 擁有數百萬活躍使用者,其中有 90% 使用者未滿 35 歲。這個平台會收集使用者資料,推薦有助於養成使用習慣並影響情緒的內容。在演算法整理各項資料過後,主要會用來吸引青少年的注意力及促進互動,並提供他們需要的內容。

研究發現,Instagram 的貼文與 Netflix 的影片運作方式類似,才會讓我們花上數小時觀看。而且,連續短片和限時動態快速展示的特性,更容易讓人不停地觀看下去。

三、設定 Instagram 每日使用時間限制的方法

1. 在 Instagram 上設定每日使用時間限制

Instagram 是跟家人朋友保持聯絡的好方法,但也可能成為時間的巨大黑洞。如果你發現自己花費太多時間瀏覽動態,可考慮設定每日使用時間限制。設定方法如下:

  1. 開啟 Instagram 並前往個人檔案頁面,輕觸螢幕右上角的選單圖示。
  2. 輕觸你的動態,選取花費時間。
  3. 花費時間

  4. 開啟每日上限,設定所需的時間限制。
  5. 設定每日上限

  6. 輕觸開啟以儲存變更。
  7. 開啟每日上限

設定完成後,只要達到每日上限,系統就會發出提醒通知。雖然你還是可以繼續使用,但在每次開啟時都會出現一則訊息,說明當天剩餘的可用時間。這項功能可輕鬆在 Android 和 iPhone 裝置上使用。

2. 在 Instagram 上設定 iPhone 的應用程式計時器

Apple 的 iPhone 提供了出色的「螢幕使用時間」功能,可用來監控與限制裝置上的使用時間。這項功能可讓你為社群媒體應用程式設定使用時間限制,協助你和你的家人減少使用時間。Apple 使用者可以為某個類別的應用程式(例如 Instagram)設定時間限制。

  1. 開啟「設定」並輕觸螢幕使用時間,啟用該功能。
  2. 在 iPhone 上找到螢幕使用時間

  3. 選取 App 限制。
  4. iPhone App 限制

  5. 輕觸加入限制。加入 Instagram 或其他應用程式類別(如果需要),選取 Instagram。
  6. 加入限制

  7. 為 Instagram 以及你選擇的其他應用程式設定適當的時間限制,並確保該限制適用於所有選定的應用程式。輕觸加入。
  8. 在 iPhone 上設定時間限制

每天都可以設定不同的使用時間。選擇「自訂天數」,為特定日子設定時間限制。

3. 在 Android 上設定 Instagram 的每日使用時間鎖定

最新的 Android 裝置內建「數位健康與家長監控」功能,協助使用者管理在社群媒體平台上的使用時間。「數位健康」是一套工具,可讓使用者追蹤自己或孩子在裝置或特定應用程式上的使用時間,並為自己設定每日上限。「家長監控」則是專為改善使用者心理健康與福祉而設計,允許家長設定孩子的應用程式及裝置使用時間。

  1. 開啟「設定」,搜尋並進入「數位健康與家長監控」功能。
  2. 進行必要的設定,啟用家長監控功能。
  3. 搜尋並為孩子設定應用程式的使用時間限制,輕觸「完成」。


四、家長用來為孩子設定 Instagram 使用時間限制的工具

雖然 Instagram 的時間限制功能已經相當實用,但如果你需要更知名的專業工具,為 Instagram 等社群媒體應用程式設定合理的時間限制,建議使用 AirDroid Parental Control。

AirDroid Parental Control

很多家長都覺得監控孩子的線上活動很難,特別是在 Instagram 等社群媒體上的行為。這時,AirDroid Parental Control 就派上用場了,專為維持數位健康設計,可讓家長監控孩子的活動。有了這款工具,家長就能為孩子的 Instagram 設定嚴格使用時間限制,並檢視手機使用情況,可說是非常實用的家長監控工具。

步驟 1:下載 AirDroid Parental Control 並在手機上完成設定。

步驟 2:完成裝置設定後,系統將自動導向至註冊頁面。建立帳戶並登入。

步驟 3:在要監控的裝置上,安裝 AirDroid Kids。完成後,啟動該應用程式並根據需求設定裝置。

若要連接裝置,須輸入配對碼。完成後,你就能檢視孩子在 Instagram 等社群媒體上的所有動態。

五、在 Instagram 上設定休息時間的方法

如果你發現自己花了太多時間滑 Instagram,其實你不是單一個案。最近的研究發現,每人在社群媒體上每天平均花費約兩小時,這是相當可觀的記錄!除了浪費時間之外,長時間使用手機還可能導致焦慮、憂鬱及其他心理健康問題。

設定休息提醒的方法如下:

  1. 開啟 Instagram,按一下右上角的「摺疊選單」(三條水平線)。
  2. 輕觸「你的動態」選項並開啟「花費時間」,追蹤在 Instagram 上的使用情況。
  3. 花費時間

  4. 選取「設定休息提醒」。
  5. 設定休息提醒

  6. 輕觸底部的「開啟」按鈕。
  7. 開啟提醒

結論

如果你發現自己在 Instagram 上花費太多時間,可考慮設定每日上限。這個限制將有助你和你的孩子保持健康的使用量來避免成癮。如果你對孩子使用該應用程式的情況感到擔憂,AirDroid 的家長監控功能是相當出色的選擇,可確保他們的線上安全。

有了 AirDroid Parental Control,你可以為孩子的社群媒體使用設定上限。這樣一來,即可確保孩子每天只使用一段時間。此外,還可以監控他們在 Instagram 上的活動,查看發佈內容與互動對象。

關於 Instagram 使用時間限制的熱門問題

1. 如何關閉 Instagram 的使用時間限制?

林冠宇
林冠宇

操作步驟如下:

步驟 1:開啟 Instagram。

步驟 2:輕觸螢幕右上角的三條線。

步驟 3:選取「你的動態」。

步驟 4:按一下「花費時間」>「設定每日上限」,選取「關閉」。

2. Instagram 的使用時間限制持續多久?

林冠宇
林冠宇

取決於家長選擇的設定,某些功能可在指定時間範圍內受到限制。超過設定時間之後,限制將自動解除。

3. 如何檢查 Instagram 的使用時間?

林冠宇
林冠宇

操作步驟如下:

步驟 1:開啟 Instagram > 輕觸右下角的個人頭像。

步驟 2:輕觸右上角的選項,選擇「你的動態」。

步驟 3:輕觸「花費時間」,查看平均使用時間。

4. Instagram 是否內建影片的時間限制?

林冠宇
林冠宇

這項功能適用於所有內容的類型,包括影片、貼文、連續短片和限時動態等。

5. 如何停止對 Instagram 的成癮?

林冠宇
林冠宇

如果你發現自己很難戒掉,可嘗試以下的實用方法:停止追蹤觸發負面情緒的帳戶;設定使用時間限制;或直接刪除應用程式。如果你覺得堅持這些改變相當困難,建議重新培養使用習慣並設定每日提醒,讓自己暫時不用 Instagram。

6. 為什麼 Instagram 會限制我的使用時間?

林冠宇
林冠宇

如果你發現 Instagram 限制了螢幕使用時間,可點選「設定」並進入右上角的摺疊選單,然後輕觸「你的動態」。根據自己的偏好,輕鬆調整設定即可。

7. Instagram 對心理有什麼影響?

林冠宇
林冠宇

社群媒體可能對心理健康造成負面影響,且特別與高度的焦慮、憂鬱和孤獨感密切相關。Instagram 屬於精心策劃的平台,人們通常只會分享生活中最好的一面,進而導致嫉妒和自卑感。而且,這是一款視覺化的應用程式,為人們帶來了外表完美的壓力,有可能進一步造成身體形象問題或飲食失調。

8. 如何知道自己有沒有對 Instagram 成癮?

林冠宇
林冠宇

大多數使用者都承認自己花費了太多時間,但還是有些人可能沒有意識到。判斷成癮狀況的方法如下:

第一點:即使應該專注於其他事情,還是很常查看 Instagram。

第二點:如果無法查看 Instagram,會感到焦慮或壓力。

第三點:讓 Instagram 影響你的情緒或對自己的看法。

第四點:只發佈完美的照片,只分享生活中最好的一面。

按星星投票
1011 閲讀次數
這個頁面有用嗎?
林冠宇
林冠宇
專注於軟體評論與技術分析的旅行家,熱衷分享最新科技趨勢與實用技巧,助你掌握數位生活。
討論
在這裡討論和分享您的想法。

發佈評論 取消回覆

你的電子郵件地址不會被公開。 必填位置已標出*

*

產品相關的問題?聯繫我們的支援團隊以獲取快速解決方案>
首頁 > 家長監護 > Instagram 上設定每日時間限制的方法【實測有效】
Like
Dislike