2026 家長監護 App 推薦｜7 款免費家長控制 App 實測比較

根據科技部傳播調查資料庫的數據，國中生在平日平均使用手機約為3小時，週末則是使用約5小時25分。根據兒福聯盟調查，超過 8 成 4 的國高中生每天使用社群媒體，近 2 成曾遭遇網路霸凌。

這些數據都讓不少父母擔心。擔心孩子使用手機時間太長，沉迷手機耽誤學業。而那將近 2 成的霸凌，更提醒我們霸凌的傷害不僅僅發生在校園，也會在網路上。也因此，不少家長都在尋求免費的家長監控App，期望在出現可疑訊號時能及早介入。

那麽，免費的家長控制 App 有哪些呢？本篇部落格為家長朋友提供了 7 個家長監護工具選擇。

為了提供客觀、公正的評測結果，我們實際安裝並體驗每款 App，並從 功能完整度、安裝難易度、操作體驗、功能實測效果、跨平台支援、價格與性價比以及適用族群 等多個面向進行比較，協助家長依照自己的需求找到最適合的家長監護工具。

文章開頭附上快速比較表，你可以直接依照需求篩選 App，點擊名稱即可跳轉至詳細實測內容，快速找到最適合的解決方案。

1. Google Family Link —— 最佳免費家長監護 App

Google Family Link 是 Google 官方推出的免費家長監護工具，也是許多 Android 家庭接觸家長控制的第一款 App。它提供螢幕使用時間管理、App 安裝審核、裝置鎖定及定位等基本功能，最大的優勢在於與 Android 系統深度整合，設定流程簡單，即使是不熟悉科技產品的家長也能快速上手。

Family Link 的介面直覺、穩定性高，對於限制手機使用時間或管理孩子安裝 App 的需求已經相當足夠。不過，它更偏向「管理工具」，而不是「監護工具」。若孩子開始大量使用 LINE、Instagram 或 TikTok，功能便顯得較為有限。

家長端支援：Android、iPhone

孩子端支援：Android、iPhone（iPhone 功能有限）

Google Family Link 亮點功能：

• 螢幕時間管理：設定每日使用時間上限與就寢時間表
• 位置追蹤：透過 GPS 查看孩子目前位置
• 基本內容過濾：在 Chrome 瀏覽器中阻擋不適當網站

Google Family Link 優點：

• ✔ 完全免費
• ✔ Google 官方，Android 原生整合好
• ✔ 操作非常簡單

Google Family Link 缺點：

• ✘ 幾乎沒有社群監控
• ✘ 功能比較簡單，不適合進階的家長監護

筆者實測效果：

我們在孩子的手機上設定了下載 App 需要家長審核，緊接著，我們在孩子的 Android 手機上嘗試下載 TikTok，系統立即跳出「需要家長核准」的提示，而家長手機也同步收到通知。只有在家長按下允許後，孩子才能完成安裝；若選擇拒絕，Play 商店會直接停止下載流程。

整個過程幾乎沒有延遲，對於擔心孩子自行下載遊戲或社群 App 的家長來說相當實用。

您適合選擇Google Family Link，如果：

• 希望使用完全免費的方案。
• 孩子使用 Android 手機。
• 主要需求是螢幕時間管理，而非深入監護。

2. Apple 螢幕使用時間 —— 最佳 Apple 家庭家長監護工具

對於 Apple 生態系的家庭而言，Screen Time 幾乎是最方便的家長控制方案。它內建於 iPhone、iPad 和 Mac，無需額外下載 App，即可設定停用時間、限制 App 使用、管理內容分級以及控制 App Store 購買，是蘋果用戶最方便的入門選擇。

Screen Time 的穩定性和系統整合度都非常出色，設定完成後幾乎不需要額外維護。不過，它的定位仍是裝置管理工具，而非全面的家長監護 App，因此無法提供即時定位、遠端查看裝置畫面或社群監控等進階功能。

家長端支援：iPhone、iPad、Mac

孩子端支援：iPhone、iPad、Mac

Apple Screen Time 亮點功能：

• App 使用限制：為遊戲、社群等特定 App 設定每日使用上限
• 停用時間：設定例如「睡覺時間」或「讀書時間」，期間只能使用指定 App
• 內容與隱私限制：阻擋不適當網站、限制 App 下載與內購
• 通訊限制：控制孩子在特定時段可以聯絡的人

Apple Screen Time 優點：

• ✔ 完全免費
• ✔ Apple 官方，與 iPhone、iPad、Mac 等整合好
• ✔ 非常穩定
• ✔ 無需另外安裝 App

Apple Screen Time 缺點：

• ✘ 僅限 Apple 生態系統，無法管理 Android 或其他非蘋果裝置
• ✘ 技術熟悉的孩子可能利用系統漏洞繞過限制
• ✘ 無法查看孩子在社群媒體 App 內的具體互動或訊息內容

筆者實測效果：

開啟「限制成人網站」後，我們嘗試在 Safari 瀏覽多個成人網站及測試網址，大部分網站都會被系統直接攔截，Safari 會顯示無法開啟此網頁的提示。

值得一提的是，我們在測試時給 Instagram 設定每天只能使用 30 分鐘，時間一到會顯示「已達到使用限制」。但是！此時，孩子可以選擇「忽略限制」，然後再選擇要忽略1 分鐘、15 分鐘或是整天都忽略，然後就可以得到更多時間使用這個 App。這樣似乎就失去了限制螢幕時間的本意。

隨後，我們嘗試給 Apple Screen Time 設定密碼，這樣在達到使用時間限制之後，孩子最低只能選擇再增加一分鐘，或者必須輸入設定好的密碼。這樣才能不讓孩子隨心所欲延長時間。

您適合選擇 Apple Screen Time，如果：

• 全家都使用 iPhone、iPad、Mac。
• 希望免費管理孩子的螢幕時間。
• 不需要額外的社群或安全監護功能。

3. AirDroid Parental Control —— 最佳跨平台進階家長監護 App

AirDroid Parental Control 是一款支援 iPhone 與 Android 的進階家長監護工具，適合需要跨裝置管理孩子使用情況的家庭。不僅具備螢幕時間管理、App 封鎖和定位功能，還提供即時通知、遠端查看裝置畫面、地理圍欄及裝置活動監控等功能，更偏向「即時安全管理」而非單純限制使用時間。

它最大的優勢在於資訊回饋相當即時。家長可以快速查看孩子目前正在使用哪些 App、收到哪些通知，甚至在 Android 裝置上遠端協助或管理手機。相比 Family Link 或 Screen Time，它提供更多安全相關功能；相較於 Qustodio，則更強調即時互動與遠端管理。不過，部分功能仍受到 iOS 系統限制，Android 的使用體驗會更完整。

家長端支援：Android、iPhone、Web

孩子端支援：Android、iPhone

AirDroid Parental Control 亮點功能：

• 通訊和社群內容監控：包括簡訊、LINE、IG、Facebook 和 WhatsApp 等主要社群平台訊息。
• 遠端控制裝置：可遠端監聽孩子裝置附近的聲音或打開裝置相機查看附近環境，提供即時安全保障。
• GPS 定位追蹤與地理圍欄：實時追蹤孩子位置，並可設定安全區域，進出時發出通知。
• 偵測不當圖像與 AI 聊天：當孩子手機出現不當圖像，或者與 ChatGPT 等工具聊天出現風險關鍵字時，會及時通知家長。

AirDroid Parental Control 優點：

• ✔ Android 功能非常完整
• ✔ 支援跨作業系統管理孩子的手機
• ✔ 定位功能較爲完整
• ✔ 遠端管理與通知很及時，家長更加放心

AirDroid Parental Control 缺點：

• ✘ 部分功能在 iPhone 因 Apple 系統限制較受限，完整度略低於 Android

筆者實測效果：

啟用遠端螢幕鏡像後，家長可以直接在自己的手機上看到孩子目前手機畫面。我們實測開啟 YouTube、Chrome 與游戲等 App，能即時了解孩子目前正在使用手機的情況，畫面比較流暢。若是開啓螢幕鏡像時孩子正在玩游戲，那麽畫面會有不到 0.5 秒鐘的延遲。

通知内容偵測方面，基本可以即時同步收到手機的通知訊息，反應非常快速。

您適合選擇 AirDroid Parental Control，如果：

• 家長和孩子使用不同作業系統的 Android 和 iPhone。
• 希望透過一款 App 滿足大部分家長管理需求。
• 希望遠端了解孩子的周圍環境和手機使用情況。

4. Qustodio —— 最佳數位健康與螢幕時間管理 App

Qustodio 是全球知名的家長監護品牌，以完整的使用報表和成熟的螢幕時間管理聞名。除了限制 App、網站與遊戲使用外，它還會提供活動報告，幫助家長了解孩子的數位使用習慣。

Qustodio 是跨平台支援最完整的產品之一。不過，它的價格相對較高，相比 AirDroid，它較少提供即時監護功能，但在數據分析與家庭使用報表方面更具優勢。

家長端支援：Android、iPhone

孩子端支援：Android、iPhone、Windows、Mac、Chromebook、Kindle

Qustodio 亮點功能：

• 可以監控 Fortnite等游戲的語音聊天，標記潛在的危險時刻提醒家長
• 提供超過 30 種網路過濾類別
• 家長可以暫停孩子手機的互聯網存取功能
• SOS 緊急求助功能讓孩子在緊急情況下可以發送求助信號獲得幫助

Qustodio 優點：

• ✔ 詳細且漂亮的圖表報告
• ✔ 螢幕時間管理很成熟
• ✔ 支援多平台，包括手機、電腦、Kindle

Qustodio 缺點：

• ✘ 社群媒體監護功能比較有限（WhatsApp, Instagram, TikTok, Snapchat, and X）
• ✘ 不允許孩子請求存取被封鎖的網站
• ✘ 費用比較高，$104.95/年

筆者實測效果：

我們將成人網站分類設定為禁止，之後嘗試瀏覽多個測試網站。系統會立即阻擋頁面並顯示封鎖提示。值得一提的是，Qustodio 支援多個瀏覽器：Chrome、Firefox、Edge、Safari 和 Amazon Silk，而 AirDroid Parental Control 支援Chrome、Opera、Edge、Firefox、和 Samsung Internet。

同時，我們也測試了 Qustodio 的即時定位功能，實際上地理位置更新有點慢，我們拿著孩子端手機已經走過了兩個街區了，但是家長端仍然顯示孩子的位置停留在原地。

您適合選擇 Qustodio，如果：

• 希望長期培養孩子健康的數位使用習慣。
• 需要管理家中的手機、電腦、Kindle。
• 願意為完整的報表與管理功能付費。

5. Kids CARE（香港）——最佳香港本地化家長監護工具

Kids CARE 是面向香港家庭推出的家長數位管理服務，整體設計偏向「陪伴式育兒」，希望協助家長建立健康的數位使用習慣，而非以監視或限制為主要目的。介面提供繁體中文，對香港家長而言較容易理解與操作。

與國際品牌相比，Kids CARE 的功能更聚焦於時間管理、定位與家庭互動，而不是提供大量進階監控功能。因此，它的學習成本較低，也比較符合希望透過規則建立而非全面監控來陪伴孩子的家庭。

家長端支援：Android、iPhone

孩子端支援：Android、iPhone

Kids CARE 亮點功能：

• 本地化數位育兒服務，提供繁中本地化支援，降低門檻
• 了解孩子常用的應用程式，並可依需求限制部分 App 的使用時間
• 支援查看孩子目前位置及歷史足跡，方便掌握上下學或外出動向。

Kids CARE 優點：

• ✔ 繁體中文介面，更符合香港家長的使用習慣，操作容易
• ✔ 強調與孩子建立數位使用規範，而非單純監控

Kids CARE 缺點：

• ✘ 功能深度不如 Qustodio、AirDroid Parental Control 等產品
• ✘ 主要服務香港市場，全球使用者較少，測評和使用心得相對有限

筆者實測效果：

我們模擬孩子外出至不同地點，家長 App 可查看目前位置及近期位置紀錄，方便確認孩子是否安全抵達學校或補習班。定位更新速度足以應付日常需求，但不像部分專業定位 App 提供更高頻率的即時更新。

您適合選擇 Kids CARE，如果：

• 希望使用繁體中文介面。
• 重視建立親子共同使用規則，而不是高度監控。

6. Kaspersky Safe Kids —— 最佳網路安全與內容過濾 App

Kaspersky Safe Kids 是由國際知名資安公司 Kaspersky 推出的家長監護工具，支援多平台使用，在網站過濾與內容安全方面一直擁有良好口碑。除了常見的螢幕時間管理、定位和 App 管理外，它最大的特色是成熟的網站分類與內容過濾機制，能有效阻擋成人、暴力或其他不適合兒童瀏覽的網站。

Kaspersky Safe Kids 的網站過濾效果確實優於不少免費工具，也支援 Windows、Mac、Android 和 iPhone 等多種平台。不過，相比 AirDroid 或 Qustodio，它在即時監護與社群管理方面較為保守，目前 Kaspersky 僅僅支援監控 Facebook 和 VK，常用的 IG、LINE、TikTok等都不支援。

家長端支援：Android、iPhone

孩子端支援：Android、iPhone、Windows、Mac

Kaspersky Safe Kids 亮點功能：

• 網頁過濾：阻擋不適當網站，並支援黑白名單設定
• App 使用管理：限制應用程式使用時間或封鎖特定 App
• YouTube 使用管理：監控孩子在 YouTube 上的觀看歷史與搜尋記錄

Kaspersky Safe Kids 優點：

• ✔ 網站過濾成熟
• ✔ 資安背景深厚

Kaspersky Safe Kids 缺點：

• ✘ 社群監控能力較弱，目前僅僅支援兩個 App
• ✘ Android 的安裝需要額外花費時間，安裝方式可能依地區需透過官方網站或其他官方商店取得

筆者實測效果：

我們啟用成人內容封鎖後，依序開啟多個成人、賭博及暴力網站，大部分頁面在載入前便被系統直接攔截，並顯示無法存取的提示。測試過程中，網站分類辨識相當完整，是 Kaspersky Safe Kids 最具代表性的功能之一。

但是，在安裝 Kaspersky Safe Kids 的時候比較麻煩，需要在 Kaspersky 官方網站下載 APK，或者在 Samsung Galaxy Store 或者 Xiaomi GetApps 這類應用程式商店才能下載到。

您適合選擇 Kaspersky Safe Kids，如果：

• 最在意孩子瀏覽的網站內容。
• 希望兼顧電腦與手機的管理與資安防護。

7. OurPact —— 最佳螢幕使用時間排程管理 App

OurPact 最大的特色是強大的排程管理能力，可以依照每天不同時段，自動限制孩子使用指定 App 或整支裝置，非常適合希望建立固定數位生活規律的家庭。

OurPact 的介面設計簡潔，建立排程相當容易，特別適合需要精細規劃孩子每日使用時間的家長。與 Google Family Link 相比，它提供更靈活的排程設定；與 AirDroid 相比，則較少即時監護功能；與 Qustodio 相比，更著重時間管理，而不是詳細的活動分析。

家長端支援：Android、iPhone

孩子端支援：Android、iPhone

OurPact 亮點功能：

• 時間管理排程非常靈活好用
• 定期螢幕截圖，方便家長查看孩子的行爲記錄
• OurPact 的移除預防功能可確保他人無法撤銷您的家長監護設定

OurPact 優點：

• ✔ 用戶指南完整且詳細，官網上幾乎每個功能都有影片教程
• ✔ 最多可以綁定 20 台孩子的裝置

OurPact 缺點：

• ✘ 在台灣/香港市場知名度較低
• ✘ 免費功能有限

筆者實測效果：

我們體驗了 OurPact 的主要功能——限制螢幕使用時間，非常方便。但是美中不足的是，孩子使用一個應用程式達到時間限制之後，無法在孩子的手機提交申請增加使用時間，而 AirDroid Parental Control 和 Qustodio 則支援孩子主動申請增加使用時間。

另外，我們在Mac電腦上安裝 OurPact 的時候遇到了 IT 問題，無法安裝成功，最後詢問了support團隊才解決了問題。同時我們發現 reddit 上面也有使用者遇到跟我們同樣的問題。

您適合選擇 OurPact，如果：

• 希望建立固定的手機使用時段。
• 重視排程自動化。
• 希望孩子逐步養成規律的數位生活習慣。

如何選擇適合的家長控制工具

市面上的家長控制工具琳瑯滿目，但沒有一款產品適合所有家庭。選擇時，建議先思考自己的需求，而不是一味追求功能最多或價格最高的產品。

以下幾個面向，可以幫助你更快找到適合自己家庭的家長監護 App。

1. 根據孩子的年齡選擇家長控制 App

不同年齡的孩子，面臨的數位風險也不同，因此需要的管理方式也會有所差異。

2. 確認家中使用的裝置

不同產品支援的平台不同，購買前務必確認家長和孩子使用的裝置是否相容。

• Android 家庭：Google Family Link 是免費且容易上手的選擇。
• Apple 家庭：Apple 螢幕使用時間與「家人共享」即可滿足基本需求。
• Android + iPhone 混合家庭：建議選擇支援跨平台管理的工具，例如 AirDroid Parental Control 或 Qustodio。
• 若家中還有 Windows 或 Mac 電腦：建議選擇Kaspersky Safe Kids 或者 Qustodio。

3. 我們的選購建議

如果還不知道該從哪一款開始，不妨參考以下建議：

家長監控 App 常見問題與回答

如何判斷我要不要給小孩使用家長監護App？

正如美國兒科學會（AAP）所倡導的那樣，科技使用應該有合理限制，並評估它是否影響睡眠、學習與其他重要活動。

並非每個家庭都一定需要使用家長監護 App，但如果孩子開始擁有自己的手機，可以觀察孩子是否會因爲使用手機出現影響日常生活與學習的情況。若有，建議使用家長監控工具。

有沒有免費的家長監護 App？

有，目前市面上有免費的家長監護 App，例如 Google Family Link、Apple Screen Time，以及部分第三方家長控制工具提供免費方案。

不過，免費版通常只適合基本管理需求，如果家長需要更完整的功能，通常需要選擇付費版家長監控 App。

免費版家長監控 App 夠用嗎？

如果家長只需要基本功能，免費版通常已經足夠。但如果需要：社群媒體監控、位置歷史記錄、地理圍欄、跨平台管理等，通常需要升級到付費方案。

有哪些適合台灣家長使用的手機監控 App？

適合台灣家長使用的手機監控 App，通常需要支援繁體中文介面、Android 與 iPhone 跨平台管理，以及符合台灣家庭常見需求，例如 LINE、社群媒體、螢幕時間管理等。所以符合台灣家長使用的家長監控 App 有：Google Family Link、 Apple Screen Time、AirDroid Parental Control等。

適合國小生使用的家長監控 App 有哪些？

國小生使用手機時，家長通常更需要管理螢幕時間、限制不適內容，以及避免孩子接觸陌生人或危險網站。Google Family Link 與 Apple Screen Time 適合初階管理，若僅需要限制使用時間、鎖定App、簡單的網頁内容過濾，則已經夠用。

若是你家的國小生已經開始使用社交媒體，例如 LINE、IG、TikTok等，建議使用第三方家長控制 App 更方便。

家長監護 App 會被孩子發現嗎？

大部分情況下，在孩子手機安裝家長監護 App 都會被發現。

同時我們應該明白，大部分家長監護 App 都不是為了偷偷監控孩子，而是協助家長建立安全的數位使用習慣。如果孩子發現手機被管理，最容易產生親子之間的不信任。

因此，建議家長在安裝家長監護 App 前，先與孩子溝通使用目的，讓孩子理解：

• 監控不是為了偷看隱私，而是保障網路安全。
• 限制不是懲罰，而是協助建立健康使用習慣。
• 規則可以一起討論，而不是單方面決定。

對年齡較小的孩子，家長可以設定基本安全規則；對青少年，則更建議採用「共同制定數位規範」的方式，而不是完全禁止或秘密監控。

結語

在數位時代，手機早已成為孩子學習、社交與娛樂的重要工具，家長真正需要做的，並不是完全禁止孩子使用，而是幫助他們建立健康、安全且負責任的使用習慣。

正如 Common Sense Media 所倡導的理念：「最有效的數位教養，不是成為警察，而是成為孩子的『Media Mentor（數位引導者）』。」 這提醒我們，家長監護 App 的價值不在於全天候監視孩子，而是在孩子還未具備足夠判斷能力時，提供適當的保護、引導與陪伴。

一款好的家長監護工具，可以幫助您更有效地管理螢幕時間、過濾不適內容、掌握孩子的數位安全；而真正讓孩子受益一生的，始終是家長的信任、陪伴與持續對話。當科技工具與良好的親子溝通相互配合，才能讓孩子在享受數位生活便利的同時，也學會安全、自律且健康地使用科技。

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