Android 數位健康功能大揭秘，學習做手機的主人

隨著科技發展，數位設備在我們日常生活中越來越普及，學會管理並平衡數位設備的使用亦變得越發重要。數位健康（Digital Wellbeing）功能是 Android 設備上的一項功能，幫助使用者理解並管理他們的數位習慣，促進與科技之間的健康且有意識的關係。

無論你是希望減少屏幕使用時間、降低干擾，還是想了解自己的數位習慣，數位健康都能提供幫助。如果你還不熟悉 Android 數位健康功能，那麼你來對地方了。在這篇文章中，你將會了解關於 Android 數位健康的一切，並學會如何設定它。讓我們開始吧！

1什麼是數位健康（Digital Wellbeing）?

數位健康是 Android 系統中的一項功能，幫助使用者理解並管理他們的數位行為。數位健康的目標是促進與科技之間的健康且有意識的關係。它提供了多種工具和功能，幫助使用者更好地了解自己的數位行為，並作出必要的調整，以達到與裝置之間更加平衡的連接。

2如何在 Android 手機上設置數位健康功能?

可以通過以下方式在 Android 上設置數位健康：

1. 將數位健康添加到主畫面

首先，你可以將數位健康添加到主畫面。Android 手機允許你在主畫面上添加小工具，你可以利用此功能將數位健康小工具添加到主畫面，步驟如下：

1. 開啟你的 Android 手機設定。
2. 點擊「數位健康與家長控制」，然後點擊右上角的三點圖示。



3. 將會顯示一個選單，點擊「將數位健康添加至主畫面」。

2. 檢查屏幕使用時間

接下來，你可以使用 Android 上的數位健康功能檢查你的屏幕使用時間。屏幕使用時間顯示你在 Android 手機上花費的時間。了解自己使用手機的時間非常重要。

要檢查 Android 上的屏幕使用時間，請按照以下步驟操作：

1. 開啟 Android 設定。
2. 向下捲動並點擊「數位健康與家長控制」。
3. 你現在可以在「屏幕使用時間」區域看到你的屏幕使用時間。

3. 設置屏幕使用時間目標

數位健康還允許你設定屏幕使用時間目標，幫助你減少花在手機上的時間。為了達成這個目標，它會提供一個名為「追蹤器」的功能來幫助你追蹤目標的進度。

要在 Android 上設置屏幕使用時間目標，請按照以下步驟操作：

1. 啟動你 Android 手機上的設定應用程式。
2. 向下捲動並點擊「數位健康與家長控制」。
3. 在「屏幕使用時間」區域點擊「設置目標」，並設定你的目標時間（小時和分鐘）。完成後，點擊「完成」。

4. 設置應用計時器

利用 Android 的數位健康功能，你還可以對應用程式設置計時器。通過此功能，你可以提醒自己不要在不同的應用程式上花費過多時間。要為應用程式設置計時器，請按照以下步驟操作：

1. 啟動 Android 設定。
2. 向下捲動並點擊「數位健康與家長控制」。
3. 導航到「應用計時器」區域，點擊你希望設置時間的應用程式。選擇計時器並點擊「完成」。

5. 啟用專注模式

你可以使用 Android 手機上的數位健康功能「專注模式」，來暫時禁用所有可能會分散你注意力的提醒和應用程式。這個功能與「勿擾模式」類似，但它專注於阻擋所有可能讓你分心的視覺提示。

要在 Android 上啟用專注模式，請按照以下步驟操作：

1. 啟動你的數位健康應用程式。
2. 現在，向下捲動至「專注模式」區域，選擇任何可用的選項，然後點擊「新增」。



3. 點擊「開始」，然後選擇模式的持續時間，點擊「持續時間」。你可以使用「編輯」按鈕將要在專注模式中使用的應用程式添加到清單中。
4. 你也可以通過點擊「結束專注模式」按鈕來關閉專注模式。

6. 開啟就寢模式

在就寢模式中，你的網路連線會在一天中的特定時間內被禁用。當你不太可能使用手機應用程式時，你可以使用此功能來限制其訪問。

1. 點擊「設定」，然後向下捲動至「數位健康與家長控制」。
2. 接著，向下捲動至「就寢模式」區域並點擊進入。



3. 設置你的就寢時間表，並選擇「按預定時間開啟」。

7. 設置家長控制

如果你發現孩子在手機上花太多時間，可以在 Android 的數位健康應用程式中設置家長限制。你可以監控孩子使用設備的時間，並限制他們對某些應用程式和網絡服務的訪問。

要了解如何在 Android 數位健康中設置家長控制，請按照以下步驟操作：

1. 啟動數位健康應用程式。
2. 向下捲動並點擊「家長控制」，然後點擊「開始使用」。



3. 接著，點擊「家長」，並選擇「獲取家庭鏈接」。你將被引導至 Google 家庭鏈接，下載並按照指示設置。

3如何禁用 Android 上的數位健康功能?

想要在 Android 上禁用數位健康功能嗎？請按照以下步驟操作：

步驟 1：開啟設定並進入「數位健康與家長控制」。

步驟 2：點擊右上角的三點圖示，然後選擇「設定」。

步驟 3：點擊「拒絕訪問使用資料」，以禁用此功能。

4數位健康的最佳替代方案

你是否在尋找 Android 數位健康的替代方案？AirDroid 家長監護 無疑是最佳選擇！這款應用程式可以讓你查看屏幕使用時間、為應用設置計時器、設置屏幕使用目標、封鎖應用內的應用程式或不當內容，還有更多功能。你可以透過這款應用查看目標設備上的通知。這款應用使得監控和保護孩子免受社交媒體霸凌或18+內容的侵害變得輕鬆。

此外，你可以通過這款應用教導孩子負責任地使用屏幕和應用，並設置合理的使用時間表，從而防止他們過度依賴設備。它讓你查看孩子的定位歷史並實時跟踪他們的設備位置。還可以設置地理圍欄區域，當孩子進入或離開某些區域時，你會收到實時通知。

要在孩子的手機上設置 AirDroid 家長控制應用程式，請按照以下步驟操作：

步驟 1. 從 Google Play 商店或 App Store 下載並安裝 AirDroid 家長控制。安裝後啟動應用程式。

步驟 2. 在你的設備上註冊 AirDroid 帳號，點擊「註冊」進行設置。

步驟 3. 在孩子或目標設備上下載 AirDroid Kids 並輸入配對碼來配對兩個設備。然後，你可以進行必要的設置，輕鬆查看屏幕使用時間並為目標設備上的應用程式設置時間限制。

結語

隨著日常生活中對科技的依賴日益加深，數位健康問題變得越來越重要。Android 通過其數位健康功能幫助使用者監控和管理屏幕使用時間及手機使用情況，這對改善數位健康有很大幫助。然而，如果你在尋找數位健康的替代方案，AirDroid 家長控制將是你最好的選擇。

1. 數位健康算是間諜軟體嗎？

林冠宇

不是，它並不是間諜軟體。它只是監控並回報你在 Android 裝置上的使用時間。

2. 如何在 Samsung Galaxy 手機上使用數位健康？

林冠宇

若要在 Samsung Galaxy 手機上使用數位健康，請開啟「設定」並進入「數位健康與家長控制」。接著，你就可以使用所有數位健康功能。

3. 我可以解除安裝數位健康嗎？

林冠宇

不行，你無法將其解除安裝，因為它不是一個獨立應用程式，而是內建於 Android 系統的功能，你最多只能停用它。

4. 如果停用數位健康會怎樣？

林冠宇

若你停用數位健康，過去 24 小時內所紀錄的所有屏幕使用時間數據將被刪除，且未來也不會再監控或記錄使用時間。

5. 我需要在手機上安裝數位健康嗎？

林冠宇

不一定，但啟用它可以幫助你更有效管理自己使用數位裝置的時間。

6. 數位健康耗電嗎？

林冠宇

不會，數位健康本身不會耗電，反而若你利用它來減少屏幕使用時間，還能幫助節省電池電量。

7. 數位健康能追蹤無痕模式中的紀錄嗎？

林冠宇

不會，當你在瀏覽器中使用無痕模式時，Android 的數位健康無法追蹤你的瀏覽紀錄。

8. 數位健康的數據存在哪裡？

林冠宇

數位健康的資料庫路徑為 /data/data/com.google/app usage。