So kannst du dein Instagram-Konto wiederherstellen [2025]
Der Verlust des Zugangs zu deinem Instagram-Konto kann stressig sein, egal ob du dein Passwort vergessen hast oder jemand es gehackt hat. In diesem Leitfaden zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dein Instagram-Konto wiederherstellen kannst.
Du erfährst, wie du überprüfen kannst, ob dein Konto gehackt wurde, wie du dein Instagram-Passwort wiederherstellst und wie du es in Zukunft vor Hackern schützen kannst. Egal aus welchem Grund du ausgesperrt bist, wir haben einfache Lösungen, die dir helfen, schnell wieder Zugang zu bekommen.
- Teil 1: Wie kann ich meinen Instagram Account wiederherstellen?
- Teil 2: Anzeichen dafür, dass jemand meinen Instagram-Account gehackt hat
- Teil 3: Wie bekomme ich meinen gehackten Instagram Account zurück?
- Teil 4: Wie du dein Instagram-Konto vor Hackern schützen kannst
- Bonus: Wie du verhinderst, dass Instagram deines Kindes gehackt wird
Teil 1. Wie kann ich mein Instagram-Konto wiederherstellen?
Wenn du dich fragst: "Wie bekomme ich meinen Instagram-Account zurück?", nachdem jemand ihn gehackt hat oder du ausgesperrt wurdest, findest du hier 4 einfache Möglichkeiten, ihn wiederherzustellen:
1. Instagram per E-Mail oder Telefonnummer wiederherstellen
Die einfachste und gebräuchlichste Methode, um einen Instagram-Account zurückzubekommen, ist über die mit dem Account verknüpfte E-Mail-Adresse oder Telefonnummer.
So geht's:
- Schritt 1. Starte Instagram auf deinem Gerät und tippe auf "Passwort vergessen".
- Schritt 2. Instagram wird dich bitten, deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer einzugeben.
- Schritt 3. Nach der Eingabe wirst du gefragt, wie du den Bestätigungscode erhalten möchtest.
- Schritt 4. Je nachdem, welche Methode du gewählt hast, erhältst du einen Link oder Code, mit dem du dich in dein Konto einloggen kannst.
2. Über verknüpfte Konten wie Facebook
Wenn du dein Instagram-Konto mit deinem Facebook-Konto verknüpft hast, kannst du dich damit bei deinem Instagram-Konto anmelden.
Hier ist, was zu tun ist:
- Schritt 1. Starte Instagram und tippe auf "Mit Facebook anmelden".
- Schritt 2. Du wirst automatisch in dein Instagram-Konto eingeloggt, danach kannst du dein Passwort zurücksetzen.
3. Deaktiviertes Instagram-Konto wiederherstellen
Instagram kann dein Konto deaktivieren, wenn du gegen seine Richtlinien verstößt, z. B. illegale Inhalte postest, gefälschte Informationen verwendest oder verdächtige Aktivitäten unternimmst. In diesem Fall wird dir eine Nachricht angezeigt, die besagt: "Dein Konto wurde wegen Verstoßes gegen unsere Bedingungen deaktiviert."
Hier ist, wie du sie wiederherstellen kannst:
- Schritt 1. Starte Instagram und gib deine Zugangsdaten ein.
- Schritt 2. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um Instagram zu bitten, seine Entscheidung zu überprüfen.
Es kann 3 bis 7 Arbeitstage dauern, bis sie antworten. Aber die gute Nachricht ist: Wenn es das erste Mal ist, dass dein Konto wegen eines Regelverstoßes gesperrt wurde, besteht eine 60%ige Chance, dass sie ihre Entscheidung zurücknehmen und dein Konto aktivieren.
4. Kontakt zum Instagram-Support
Wenn keine der oben genannten Methoden hilft, dein kompromittiertes Konto wiederherzustellen, kannst du dich jederzeit an den Instagram-Support wenden.
- Schritt 1. Gehe zum Instagram Help Center wähle "Datenschutz, Sicherheit & Melden > Login & Passwörter" und klicke auf "Gehacktes Instagram-Konto".
- Schritt 2. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um das gehackte Instagram-Konto zu melden, und warte, bis das Problem gelöst ist.
Teil 2. Anzeichen dafür, dass jemand mein Instagram-Konto gehackt hat
Wenn dein Instrgram gehackt wurde, könntest du ein paar Warnzeichen bemerken. Dazu gehören:
| Zeichen | Was ist los | Was zu tun ist |
|---|---|---|
| Kann mich nicht anmelden | Ich bekomme immer wieder "Falsches Passwort"-Meldungen | Klicke auf "Passwort vergessen", um es zurückzusetzen. |
| Strange Login Locations | Dein Konto zeigt Logins von Orten an, die du nicht kennst (wie ein anderes Land). | Verdächtige Geräte abmelden. |
| Profiländerungen | Dein Profilbild, dein Name oder deine Biografie wurde ohne deine Zustimmung geändert. | Fixiere deine Profildaten und setze dein Passwort zurück. |
| Neue Follows oder Spam-DMs | Dein Konto folgt Fremden oder sendet/empfängt seltsame Nachrichten. | Folge verdächtigen Accounts, melde Spam-Nachrichten und überprüfe deine Sicherheitseinstellungen. |
| Gelöschte Beiträge oder gefälschte Inhalte | Deine alten Beiträge sind weg, oder es erscheinen neue Beiträge, die du nicht erstellt hast. | Lösche gefälschte Beiträge, überprüfe den Anmeldeverlauf und setze dein Passwort zurück. |
| Instagram Sicherheits-E-Mails | Eine E-Mail von Instagram über etwas erhalten, das du nicht getan hast (z.B. eine Passwortrücksetzung). | Überprüfe, ob die E-Mail echt ist (achte auf Betrugsversuche!), setze dein Passwort zurück und überprüfe die Sicherheit. |
| Unbekannt E-Mail/Telefon verbunden | Deine verknüpfte E-Mail/Telefonnummer wurde in eine dir unbekannte geändert. | Stelle dein Konto über Facebook wieder her (falls verlinkt) und entferne die unbekannten Kontaktinformationen. |
| Die Zwei-Faktor-Authentifizierung ist deaktiviert | Deine 2FA schaltet sich plötzlich von selbst aus. | Schalte 2FA wieder ein und überprüfe deine Kontoeinstellungen. |
| Verdächtige Apps von Drittanbietern | Unzuverlässige Apps könnten auf dein Konto zugreifen oder Spam versenden. | Entferne die App-Berechtigungen (Einstellungen > Apps) und setze dein Passwort zurück. |
Teil 3. Wie bekomme ich mein gehacktes Instagram-Konto zurück?
Wenn dein Instagram-Konto gehackt wurde, gibt es einige Möglichkeiten, es zurückzubekommen:
1Zurücksetzen des Passworts
Sobald du vermutest, dass dein Instagram gehackt wurde, setze dein Passwort zurück, um den Hacker auszusperren.
2Benutze Facebook, wenn du verbunden bist
Wenn dein Facebook mit Instagram verknüpft ist, logge dich damit in dein Instagram-Konto ein und ändere dann dein Passwort.
3Hacked Instagram Account melden
Wenn du noch Zugang zu deinem Instagram-Konto hast, solltest du es bei Instagram melden. So gehst du vor:
- Schritt 1. Gehe zu "Einstellungen > Hilfe."
- Schritt 2. Klicke auf "Ein Problem melden" und folge den Anweisungen, um das Problem zu melden.
4Kontaktiere den Instagram Support direkt
Wenn du denkst, dass das Melden des Problems nicht funktioniert, kannst du dich direkt an den Instagram Support wenden. So geht's:
- Schritt 1. Sende einen Tweet an @Meta oder @InstagramSupport mit deinem Benutzernamen.
- Schritt 2. Sende eine E-Mail an support@instagram.com
Die Antwortzeiten können variieren, da Instagram täglich hunderte von Anfragen erhält.
Teil 4. Wie du dein Instagram-Konto vor Hackern schützen kannst
Die Sicherheit deines Instagram-Kontos ist wichtig, um zu verhindern, dass sich Hacker Zugang verschaffen. Befolge diese wichtigen Sicherheitstipps, damit dein Konto geschützt ist:
1 Aktiviere die Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA)
Die Zwei-Faktor-Authentifizierung fügt eine zusätzliche Sicherheitsebene hinzu, indem sie einen Verifizierungscode verlangt, wenn du dich mit einem neuen Gerät anmeldest. Selbst wenn jemand dein Passwort errät, kann er ohne diesen zweiten Code nicht auf dein Konto zugreifen.
Um 2FA zu aktivieren:
- Schritt 1. Gehe zu "Einstellungen > Kontocenter."
- Schritt 2. Wähle "Passwort & Sicherheit > Zwei-Faktor-Authentifizierung."
- Schritt 3. Wähle dein Konto aus und wähle "SMS oder WhatsApp".
- Schritt 4. Du erhältst einen Code per SMS. Gib ihn in das angegebene Feld ein, um 2FA zu aktivieren.
2Benutze ein starkes, eindeutiges Passwort
Ein schwaches oder wiederverwendetes Passwort macht es Hackern leichter, in dein Konto einzubrechen. Verwende eine Mischung aus Groß- und Kleinbuchstaben, Zahlen und Sonderzeichen, um ein starkes Passwort zu erstellen.
3Überwachung der Anmeldeaktivitäten
Wenn du deine Anmeldeaktivitäten regelmäßig überprüfst, kannst du verdächtige Anmeldungen von unbekannten Geräten oder Orten erkennen. Wenn du feststellst, dass dein Konto von fremden Orten aus eingeloggt wird, melde sie ab und setze dein Passwort zurück.
4Datenschutzeinstellungen abschalten
Eine weitere Möglichkeit, dein Konto vor unbefugtem Zugriff zu schützen, ist, seine Sichtbarkeit zu verringern. Das kannst du tun, indem du:
- Setze dein Konto auf Privat. Das schränkt den Zugang nur für genehmigte Follower ein.
- Verstecke deine E-Mail und Telefonnummer, damit Fremde deine Kontaktdaten nicht sehen können.
- Deaktiviere "Aktivitätsstatus anzeigen", um Hacker davon abzuhalten, deine Online-Präsenz zu verfolgen.
5Entferne verdächtige Apps von Drittanbietern
Einige Apps von Drittanbietern verlangen Zugang zu Instagram, aber nicht alle sind sicher. Bösartige Apps können deine Anmeldedaten stehlen oder Spam in deinem Namen posten. Entferne deshalb alle Apps, die dir verdächtig vorkommen und Zugriff auf dein Instagram haben.
6Vermeide öffentliche Wi-Fis für Logins
Öffentliche WLAN-Netzwerke sind oft ungesichert und machen es Hackern leicht, deine Anmeldedaten abzufangen. Wenn du öffentliches WLAN nutzen musst, aktiviere ein VPN, um deine Daten zu schützen.
7Vermeide Phishing-Betrug
Phishing-Betrügereien bringen dich dazu, dein Instagram-Passwort auf gefälschten Anmeldeseiten einzugeben. Diese Betrügereien kommen oft über E-Mails, DMs oder Pop-up-Anzeigen, in denen behauptet wird, dein Konto sei in Gefahr.
Wenn du sicher bleiben willst:
Bonus: Wie du verhinderst, dass Instagram deines Kindes gehackt wird
Instagram ist eine der meistgenutzten Social-Media-Plattformen, die vor allem bei jungen Menschen sehr beliebt ist. Kinder sind jedoch anfälliger für Hackerangriffe auf ihr Konto als Erwachsene.
Eltern möchten die Instagram-Aktivitäten ihres Kindes vielleicht aus Sicherheitsgründen überwachen. Das können sie aber auch tun, ohne sich in das Konto einzuloggen. Zu diesem Zweck empfehlen wir ein zuverlässiges Tool wie AirDroid Parental Control.
- Schlüsselwörter erstellen: Mit AirDroid Parental Control kannst du die Instagram-Aktivitäten deines Kindes in Echtzeit sehen. Du kannst auch Schlüsselwörter festlegen, um schädliche Inhalte oder Cybermobbing zu erkennen.
- Sync App-Benachrichtigungen: Erhalte Benachrichtigungen über Instagram-Nachrichten, Posts und Interaktionen, um potenzielle Bedrohungen frühzeitig zu erkennen.
- Überwachung der App-Nutzung und Festlegung von Ausfallzeiten: Verfolge die Nutzung von Instagram, setze Zeitlimits und plane Ausfallzeiten, um eine Überbeanspruchung zu verhindern.
Abschluss
Es kann ziemlich überwältigend sein, wenn dein Instagram-Konto gehackt wird. Aber es gibt keinen Grund zur Sorge, denn es gibt mehrere Möglichkeiten, dein Konto wiederherzustellen. In diesem Leitfaden stellen wir dir 4 Möglichkeiten vor, wie du dein Instagram-Konto wiederherstellen kannst und wie du es schützen kannst.
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