أداة حظر مواقع التواصل الاجتماعي AirDroid
يمكنك حظر تطبيقات ومواقع التواصل الاجتماعي بسهولة كبيرة.
كيف يمكنك تقليل استخدام مواقع التواصل على هاتفك وتحسين حياتك اليومية؟
لنكن صريحين… من منا لا يستمتع بقضاء الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي هذه الأيام؟ فالإحصائيات تشير إلى أن متوسط استخدام الناس لمنصات التواصل حول العالم يصل إلى ساعتين و23 دقيقة يوميًا. أحيانًا ندرك تمامًا أننا يجب ألا نلتصق بالسوشيال ميديا، لكننا نعود ونفتحها ونستمر في التصفح مرارًا وتكرارًا.
إذن، كيف تعمل على تقليل من استخدام أو إدمان مواقع التواصل؟ حتى تستعيد وقتك، جمعنا لك طرقًا فعّالة لحظر السوشيال ميديا على هاتفك. لنكتشفها!
- الجزء الأول: كيفية حظر السوشيال ميديا في هواتف الآيفون والأندرويد
- تفعيل ميزة "مدة استخدام الجهاز" (Screen Time) في الآيفون
- استخدام "العافية الرقمية" (Digital Wellbeing) في الأندرويد
- استخدام تطبيقات مخصّصة لحظر السوشيال ميديا (على الآيفون والأندرويد)
- الجزء الثاني: كيفية منع تحميل تطبيقات السوشيال ميديا
- الجزء الثالث: طرق أخرى للحد من استخدام مواقع التواصل
- الجزء الرابع: فوائد حظر مواقع التواصل الاجتماعي
الجزء الأول: كيفية حظر السوشيال ميديا على هواتف الآيفون والأندرويد
سواء كنت من مستخدمي أندرويد أو آيفون وتبحث عن طريقة لحظر مواقع التواصل الاجتماعي، فهناك أخبار جيدة. إليك مجموعة من الطرق العملية التي تساعدك على حظر السوشيال ميديا في كلا النظامين.
تفعيل ميزة Screen Time "مدة استخدام الجهاز" على الآيفون
تُعد Screen Time من الميزات المدمجة في أجهزة الآيفون التي تعمل بنظام iOS 12 أو إصدار أحدث، وهي تساعدك على إدارة وقت استخدامك للهاتف بشكل أذكى. من خلال هذه الخاصية، يمكنك حظر تطبيقات السوشيال ميديا على الآيفون عبر تحديد وقت استخدام التطبيقات، وتفعيل ميزة وقت التوقف Downtime، وفرض قيود على المحتوى.
- الخطوة 1.افتح "الإعدادات" ثم انتقل إلى "مدة استخدام الجهاز" (Screen Time).
- الخطوة 2.اختر "حدود التطبيقات" وقم بتفعيلها.
- الخطوة 3.اضغط على "إضافة حد"، ثم اختر فئة تطبيقات التواصل الاجتماعي بالكامل أو حدّد التطبيقات التي تريد حظرها.
- الخطوة 4.اضغط "التالي" لتحديد المدة الزمنية المسموح باستخدامها.
- الخطوة 5.وأخيرًا، اضغط "إضافة" لإنهاء العملية.
- الخطوة 1.من داخل "مدة استخدام الجهاز" (Screen Time)، اختر "وقت التوقف" (Downtime).
- الخطوة 2.فعّل خيار "الجدولة" (Scheduled).
- الخطوة 3.حدّد الأيام والفترات الزمنية التي تريد فيها حظر تطبيقات التواصل الاجتماعي.
- الخطوة 1.انتقل إلى خيار "قيود المحتوى والخصوصية" (Content & Privacy Restrictions) ضمن إعدادات مدة استخدام الجهاز.
- الخطوة 2.اختر "قيود المحتوى" ثم "محتوى الويب" (Web Content).
- الخطوة 3.حدّد خيار "تقييد مواقع البالغين" (Limit Adult Websites).
- الخطوة 4.أدخل عناوين مواقع السوشيال ميديا (مثل snapchat.com) في قائمة "عدم السماح أبدًا" (NEVER ALLOW).
مميزات استخدام Screen Time (مدة استخدام الجهاز)
- سهلة التخصيص
- مجانية بالكامل
- حظر فوري للتطبيقات
- لا تحتاج إلى تثبيت أي تطبيق إضافي
عيوب استخدام Screen Time (مدة استخدام الجهاز)
- يمكن تجاوزها بسهولة إذا لم يتم تعيين رمز مرور
- تتيح أحيانًا إمكانية تجاهل الحد الزمني للتطبيق
دليلك الشامل لحظر المحتوى غير المناسب على يوتيوب للأطفال وحمايتهم من المخاطر
استخدام Digital Wellbeing (الرفاهية الرقمية) في الأندرويد
تمامًا مثل Screen Time (مدة استخدام الجهاز) على الآيفون، تُعد Digital Wellbeing (الرفاهية الرقمية) ميزة مدمجة في أجهزة الأندرويد وتهدف إلى مساعدتك على الحفاظ على عادات رقمية صحية. تحتوي هذه الميزة على أدوات يمكن استخدامها لتحديد إجمالي وقت الشاشة وحظر الوصول إلى تطبيقات التواصل الاجتماعي. إليك كيفية استخدامها لحظر السوشيال ميديا على هواتف الأندرويد:
- الخطوة 1.افتح "الإعدادات" ثم انتقل إلى "الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية" (Digital Wellbeing & parental controls).
- الخطوة 2.مرّر للأسفل واضغط على "مؤقتات التطبيقات" (App timers).
- الخطوة 3.اختر تطبيقات السوشيال ميديا أو فئة "التواصل الاجتماعي" كاملة.
- الخطوة 4.اضغط على "تعيين المؤقت" (Set timer) وحدد المدة المسموحة لهذه التطبيقات.
- الخطوة 5.اضغط على "تم" (Done) لتفعيل الإعداد.
مميزات استخدام Digital Wellbeing (الرفاهية الرقمية)
- سهولة معرفة الوقت المتبقي للاستخدام
- مجاني تمامًا
- لا يحتاج إلى تثبيت أي تطبيق إضافي
عيوب استخدام Digital Wellbeing (الرفاهية الرقمية)
- لا يوفر حماية بكلمة مرور
- يمكن تجاوزه بسهولة
- لا يمكنه حظر مواقع السوشيال ميديا على المتصفح
استخدام AirDroid Social Media Blocker (على الآيفون والأندرويد)
بعد معرفة المميزات والعيوب السابقة، قد تبحث عن أداة أقوى وأكثر فاعلية لحظر مواقع التواصل الاجتماعي. وهنا يأتي دور AirDroid Social Media Blocker
فإلى جانب كونه تطبيقًا للرقابة الأبوية، يمكن استخدامه أيضًا لحظر تطبيقات ومواقع التواصل الاجتماعي عن بُعد على هاتف آخر. من خلاله، لن تتمكن فقط من تقييد استخدام مواقع وتطبيقات السوشيال ميديا، بل يمكنك أيضًا مراقبة رسائل ومنشورات السوشيال ميديا والمحتوى الآخر.
الآن، قم بتثبيت تطبيق AirDroid Parental Control على هاتفك أولًا، ثم قم بربط الجهاز الذي تريد حظر مواقع التواصل الاجتماعي عليه.
- الخطوة 1.انتقل إلى خيار App Time Limits لاختيار التطبيقات التي تريد حظرها. يمكنك أيضًا اختيار فئة "التواصل الاجتماعي" بالكامل.
- الخطوة 2.بعد ذلك، يمكنك اختيار Time Limits لتحديد مدة استخدام التطبيقات، أو اختيار Downtime لتحديد الأوقات التي لا يمكنك فيها الوصول للتطبيقات.
- الخطوة 3.بعد الانتهاء، اضغط على Done.
- الخطوة 1.اذهب إلى تبويب Website Restrictions من لوحة التحكم.
- الخطوة 2.اختر Blacklist Mode.
- الخطوة 3.انتقل إلى URL Blacklist، ويمكنك إضافة مواقع السوشيال ميديا التي تريد حظرها.
مميزات استخدام AirDroid
- يعمل على أجهزة الآيفون والأندرويد
- من الصعب جدًا تجاوز الحظر
- يسمح بحظر مواقع التواصل عبر الإنترنت
- يمكن الحظر عن بُعد على عدة أجهزة في نفس الوقت
عيوب استخدام AirDroid
- غير مجاني، ولكنه يوفر نسخة تجريبية مجانية
الجزء الثاني: كيفية منع تحميل تطبيقات السوشيال ميديا
ربما تتساءل أيضًا عن طريقة منع تحميل تطبيقات التواصل الاجتماعي على هاتفك. لا تقلق، فالأمر بسيط، فقط اتبع الخطوات التالية.
على أجهزة الآيفون
من خلال ضبط إعدادات قيود المحتوى، يمكنك منع أي تطبيق من أن يتم تحميله على جهاز الآيفون. لتنفيذ ذلك، اتبع هذه الخطوات:
- الخطوة 1.انتقل إلى "مدة استخدام الجهاز" (Screen Time) من تطبيق "الإعدادات".
- الخطوة 2.ابحث عن خيار "قيود المحتوى والخصوصية" وقم بتفعيله.
- الخطوة 3.اضغط على "مشتريات iTunes وApp Store" (iTunes & App Store Purchases).
- الخطوة 4.ضمن خيار "تثبيت التطبيقات" (Installing Apps)، اختر "عدم السماح" (Don't Allow) لمنع تحميل أي تطبيقات.
 |  |
على أجهزة الأندرويد
كما يمكنك منع تحميل تطبيقات السوشيال ميديا على أجهزة الأندرويد من خلال أدوات الرقابة الأبوية المدمجة في متجر Google Play، والتي تسمح أيضًا بتقييد تنزيل التطبيقات بناءً على تصنيفها العمري. إليك الطريقة:
- الخطوة 1.افتح تطبيق متجر Google Play واضغط على صورة ملفك الشخصي.
- الخطوة 2.اضغط على "الإعدادات" ثم على خيار "العائلة" (Family).
- الخطوة 3.ابحث عن "الرقابة الأبوية" (Parental Controls) وقم بتفعيلها.
- الخطوة 4.بعد تعيين رمز PIN، اختر "التطبيقات والألعاب" (Apps & Games).
- الخطوة 5.اختر الفئة العمرية التي تشمل أغلب تطبيقات السوشيال ميديا.
 |
الجزء الثالث: طرق أخرى لتقليل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي
إلى جانب حظر تطبيقات السوشيال ميديا بشكل كامل، يمكنك أيضًا تقليل استخدامها عبر ممارسة بعض الأنشطة مثل:
1إيقاف إشعارات السوشيال ميديا
مجرد رؤية إشعارات مواقع التواصل يمكن أن يدفعك لفتح التطبيق فورًا. لذلك، إذا كنت ترغب في تقليل وصولك إليها، جرّب إيقاف الإشعارات لبعض تطبيقات السوشيال ميديا على هاتفك. الأمر بسيط جدًا، فقط فعّل وضع "عدم الإزعاج" (Do Not Disturb) على الأندرويد، أو ميزة "التركيز" (Focus) على الآيفون.
2قضاء وقت أطول مع الأصدقاء في الواقع
يلجأ الكثيرون إلى مواقع التواصل هربًا من الملل أو لسد احتياجهم للتواصل الاجتماعي، لكن قضاء وقت مع الأصدقاء وجهًا لوجه يحقق المتعة ويشبع احتياجك الاجتماعي بشكل طبيعي، مما يقلل رغبتك في فتح الهاتف أو تفقد السوشيال ميديا.
3الانخراط في أنشطة خارج العالم الرقمي
يمكنك ممارسة أنشطة مثل اليوغا أو ألعاب الفيديو. هذه الأنشطة لا تخلق المتعة فحسب، بل تحفز أداءك الذهني وتقلل من الشعور بالملل، مما يقلل حاجتك المستمرة لفتح منصات التواصل الاجتماعي.
الجزء الرابع: فوائد حظر مواقع التواصل الاجتماعي
الابتعاد عن السوشيال ميديا يحمل الكثير من الفوائد، وفيما يلي أبرزها:
تحسين الصحة النفسية
تقليل استخدام مواقع التواصل أو التوقف عنها يمكن أن يخفف من القلق والاكتئاب والشعور بالنقص، وهي مشاعر تنتج غالبًا عن مقارنة نفسك بالآخرين على الإنترنت.
زيادة الإنتاجية
عندما تتخلص من إلهاءات السوشيال ميديا، ستلاحظ قدرتك الأكبر على التركيز في المهام وإدارة وقتك بكفاءة أعلى.
نوم أفضل وجودة أعلى للراحة
السوشيال ميديا تغريك بالتمرير لساعات طويلة، وقد تسبب ضغطًا نفسيًا يعيق النوم. كما أن الخوف من تفويت المحتوى المتداول (FOMO) يجعل الكثيرين يفحصون هواتفهم باستمرار، مما يؤدي إلى اضطراب النوم. ومع حظر مواقع التواصل، تقل هذه الحالة ويزيد احتمال حصولك على نوم هادئ ومريح.
تقليل التعرض للأخبار الزائفة
تُظهر الدراسات أن ثلثي مستخدمي السوشيال ميديا يتعرضون يوميًا للأخبار الكاذبة. إلى جانب الضغط النفسي، يمكن لهذه الأخبار أن تؤدي إلى اضطرابات اجتماعية. وعند الابتعاد عنها، فأنت تحمي نفسك من هذه المخاطر.
تركيز أكبر على الأهداف الشخصية
الحد من استخدام السوشيال ميديا يساعدك على الاستمتاع باللحظة الحالية وملاحظة ما يجري حولك. ومع قلة الإلهاءات، يصبح لديك وقت وطاقة أكبر للتركيز على أهدافك الشخصية والمهنية.
خلاصة القول
تقليل استخدام مواقع التواصل الاجتماعي على هاتفك يمنحك العديد من الفوائد، مثل تحسين جودة النوم وزيادة الإنتاجية وغيرها الكثير. وللقيام بذلك على أجهزة الآيفون أو الأندرويد، يمكنك استخدام ميزة مدة استخدام الجهاز (Screen Time)، أو الرفاهية الرقمية (Digital Wellbeing)، أو تثبيت تطبيق AirDroid Social Media Blocker. كما يمكنك ببساطة إيقاف إشعارات السوشيال ميديا أو قضاء وقت أطول مع الأصدقاء في الواقع لتقليل الوقت الذي تقضيه عليها.
اترك ردًا.