如何控制小朋友玩手機？孩子手機管理工具推薦！【2025】
小朋友拿到手機就停不下來、一直滑短影音 / 打遊戲；講不聽、一收手機就情緒暴走，偷用手機、不讓家長看。不少家長開始擔心小孩沉迷手機，卻又不知道該怎麼介入，怕管太嚴傷感情、不管又怕出問題。
別擔心，只要使用合適的手機管理工具，就能有效解決以上問題！
一、控制小朋友玩手機的手機管理工具推薦
面對孩子藏手機、刪紀錄、偷偷下載遊戲等「小把戲」，單靠口頭提醒往往成效甚微。這時借助專業的手機管理工具與系統內建的功能，更科學地管理孩子的手機使用，以下 3 個方法實測實用，涵蓋不同系統和需求。
| 手機管理工具 | 相容系統 | 優點 |
|---|---|---|
| AirDroid 手機管理工具 | Android/iOS | 功能全面，滿足進階家長監護需求 |
| iOS 內建「螢幕使用時間」 | iOS | iOS 內建功能 |
| Android 內建「數位健康與家長監護」 | Android | AirDroid 內建功能 |
1、AirDroid 手機管理工具（適用 Android & iOS）
AirDroid 手機管理工具是一款專為孩子手機管理設計的工具，適合擔心孩子手機使用狀況、又不想每天爭執的家長。它不僅可以查看孩子手機的使用情況，還可以幫助家長及時介入管理，幫助家長把規則真正落實，不再需要每天重複提醒。
AirDroid 手機管理工具的優勢
- 限制螢幕/App 時間：自訂孩子手機與其中應用程式的每日使用時間。
- 網路內容過濾：封鎖網站、應用程式和信息中的不良內容。
- 手機活動報告：可查詢孩子使用手機的詳細資訊，及時管理。
- 即時螢幕鏡像：家長可遠端查看孩子手機畫面，了解實際使用狀況。
- 遠端環境監控：必要時可透過麥克風與相機了解孩子周遭環境。
如何使用 AirDroid 手機管理工具控制小朋友玩手機？
- 步驟 1. 在家長的手機上安裝 AirDroid Parental Control，完成帳號註冊與登入。
- 步驟 2. 按照手機畫面中的提示，完成對孩子手機的綁定。
- 步驟 3. 綁定完成後，在家長手機中開啟 AirDroid，在「裝置監管」欄下選取「停用時間」。選擇「設定計畫」，即可控制孩子手機的使用時間。
- 步驟 4. 還可以選取「App限制」，點選「設定限制」並設定 App 類別或單個 App 的使用時間。
透過工具協助，家長不需時時監看，孩子也能慢慢建立使用界線，讓小孩不再沉迷手機。
2、iOS 內建「螢幕使用時間」功能
若孩子使用 iPhone 或 iPad，可直接使用 Apple 內建的「螢幕使用時間」，不需額外下載 App。按照以下步驟就能輕鬆設定：
- 步驟 1. 進入手機「設定」，點選「螢幕使用時間」。
- 步驟 2. 點選「App 限制」，選擇「加入限制」並勾選想要限制的 App 或 App 類別。
- 步驟 3. 隨後選擇「允許使用時間」，點擊「加入」完成對應用程式的設定。
- 步驟 4. 返回「螢幕使用時間」，選擇「鎖定熒幕使用時間設定」，並設定 4 位數密碼即可完成全部設定。
3、Android 內建「數位健康與家長監護」功能
Android 手機內建的「數位健康與家長監護」功能，也適合用來管理孩子使用手機的情況。跟隨以下操作步驟即可完成設定：
- 步驟 1. 進入手機「設定」頁面，點選「數位健康與家長監護」，找到「應用程式使用限制」。
- 步驟 2. 選擇 「應用程式計時器」，設定允許應用程式使用的時間，點擊「確定」。
- 步驟 3. 返回「數位健康與家長監護」，點擊「家長監護」，並設定 4 位數 PIN 碼即可完成設定。
二、控制小朋友玩手機的其他實用方法
除了限制孩子手機的使用時間，家長們還可以採取有效的溝通來尋找解決問題的方法：
1、與孩子保持良好的溝通
當家長發現孩子手機使用時間過長時，第一反應往往是直接制止，但這樣容易引發對立。其實，想要真正解決小孩沉迷手機的問題，溝通方式比規定本身更重要。建議家長找一個情緒平穩的時機，和孩子討論「為什麼需要限制手機使用」，而不是單純命令式要求。
當孩子感覺被尊重，而不是被監控時，對於控制手機使用時間的接受度也會明顯提高，後續搭配孩子手機管理工具，執行起來會更順利。
2、家長以身作則
許多家長一邊要求孩子少滑手機，自己卻在旁邊不斷查看訊息或追劇，這樣的情況容易讓孩子產生反感與不公平感。想要有效改善孩子沉迷手機的問題，家長本身的示範其實非常關鍵。
建議家庭可以一起訂立「無手機時段」，例如用餐時間、睡前一小時全家不使用手機，讓孩子知道限制不是只針對他。當孩子看到父母也願意為了家庭互動放下手機，會更願意配合相關規定。這種生活層面的改變，能在不知不覺中降低孩子對手機的依賴，是預防小孩手機成癮非常有效的一步。
3、讓孩子自己掌控時間
比起被告知「你今天只能用 30 分鐘手機」，讓孩子參與討論規則，往往更容易建立自我管理能力。家長可以和孩子一起討論每天的作息，包含寫作業、休息、娛樂與使用手機的時間，讓孩子自己決定分配方式。
當孩子感覺「這是我同意的規則」，而不是被強迫執行時，違規的機率也會降低。這樣的做法不只能幫助控制手機使用時間 App發揮效果，也能慢慢培養孩子對時間的責任感，減少偷偷用手機或情緒反彈的狀況。
4、設定目標和獎勳制度
單純沒收手機或處罰，短期內或許有效，但長期容易讓孩子對手機產生更強烈的渴望。相較之下，透過目標與獎勵制度，能讓孩子理解「手機使用是可以被管理的」。
例如，完成作業、維持良好作息或達成一週使用目標，就能獲得額外的手機時間或其他獎勵。這樣的方式能讓孩子把注意力從「被限制」轉移到「我可以如何做到」，是一種更溫和且有效的做法。
5、讓戶外活動替代手機
若孩子的生活中除了手機，沒有其他能投入的事情，就很容易形成依賴。家長可以主動安排戶外活動、運動、親子遊戲或培養興趣，讓孩子有更多選擇。
當孩子在現實生活中獲得成就感與樂趣，自然會減少對手機的黏著度，也能提高孩子身體素質，讓孩子找到除滑手機之外的樂趣。
三、如何預防小孩手機成癮？
與其等到孩子已經明顯沉迷手機才處理，不如提早建立使用界線，預防效果會更好。家長可從以下幾個方向著手：
● 及早設定手機使用規則：在孩子剛開始接觸手機時，就先約定每日使用時段與時長，避免無限制使用成為習慣。
● 固定作息，避免睡前滑手機：睡前使用手機容易影響睡眠品質，也是常見的手機成癮症狀來源之一。
● 搭配手機管理工具輔助：透過控制手機使用時間 App，協助家長穩定執行規則，減少反覆提醒造成的衝突。
● 觀察行為變化，及早介入：若出現情緒易怒、注意力下降或為了用手機說謊，就需要重新調整使用方式。
● 增加現實生活的成就感：鼓勵運動、興趣或親子互動，降低孩子對手機的依賴。
提前預防，比事後戒除更有效。
總結
管理孩子使用手機，不應該變成硬碰硬的對抗，而是建立清楚規則與界線的過程。
透過合適的控制手機使用時間 App、良好的溝通方式與生活安排，不只能改善小孩沉迷手機的問題，也能讓親子關係更穩定。作為家長，選對工具，就是最關鍵的第一步。
發佈評論