Android 螢幕使用時間怎麼看？查看、刪除紀錄與遠端管理完整教學
你是否曾想知道自己每天花多少時間在 Android 手機上，或擔心家人、孩子使用手機的時間是否過長？
其實，Android 系統本身就內建「螢幕使用時間」功能，能清楚顯示各 App 的使用狀況，並協助進行管理與限制。
本文將以三星手機為例，教你如何查看 Android 螢幕使用時間、刪除使用紀錄，並說明如何遠端查看家人安卓手機的使用情況，幫助你更有效地掌握手機使用狀況。
一. 安卓螢幕使用時間查看步驟教學（三星手機為例）
Android 手機內建「螢幕使用時間」統計功能，可以讓你清楚看到每天使用手機的總時數，以及各個 App 的使用情況。以下將以 三星手機 為例，說明實際查看步驟。
- 步驟 1. 點選手機「設定」- 找到「數位健康與家長監護」
- 步驟 2. 查看 Android 螢幕使用時間總覽，你會看到：
- 今日／昨日的螢幕使用總時間
- 手機解鎖次數
- 各 App 的使用時間排行
- 點選上方圖表，還可以切換成「每日」或「每週」檢視，方便比較使用變化。
- 步驟 3. 選下方的 App 清單，即可查看每個 App 的使用時長和使用時間集中在哪些時段
- 這對於判斷是否花太多時間在遊戲、社群或者影音 App 上特別有幫助。
二. Android 螢幕使用時間紀錄可以刪除嗎？完整操作說明
不少使用者在查看 Android 螢幕使用時間後，會想進一步了解：「這些使用紀錄能不能刪除？」
實際上，Android 系統對螢幕使用時間紀錄的設計，與一般 App 紀錄不同，並沒有提供單獨刪除某一天或某個 App 使用紀錄的功能。
以下整理目前 Android 常見的幾種情況與可行做法。
情況一：Android 螢幕使用時間紀錄能不能單獨刪除？
答案是：不行。
在 Android 內建的「數位健康與家長監護」功能中：
- 無法手動刪除特定日期的螢幕使用時間
- 也無法只清除某個 App 的使用紀錄
- 系統會自動依時間覆蓋舊資料，主要用於行為觀察與管理，而非編輯紀錄。
情況二：關閉「數位健康」是否等於刪除紀錄？
部分使用者會嘗試關閉功能來清除資料，但實際情況是：
- 關閉或停用「數位健康」
- 不一定會立即清除既有的螢幕使用時間紀錄
- 重新啟用後，系統可能仍會顯示先前的統計資料
因此，這個方法並不能保證完全刪除紀錄。
情況三：清除「數位健康」App 資料（進階）
在部分 Android 裝置上，可透過以下方式重置紀錄：
開啟 設定 - 進入 應用程式 - 找到 數位健康與家長監護 - 點選 儲存空間 - 選擇 清除資料
三. 如何遠端查看家人安卓螢幕使用時間？
基於關心與守護家人的需求，許多家長會希望能遠端查看家人或孩子的 Android 螢幕使用時間，即使不在同一個空間，也能掌握實際的手機使用狀況。
在這類情境下，會建議使用操作成熟、功能完整的家長監護工具，例如 AirDroid Parental Control。
AirDroid Parental Control 是一款來自新加坡的家長監護應用，支援遠端管理 Android 裝置。透過它，你可以查看目標手機的螢幕使用時間、App 使用情況、網頁瀏覽紀錄、即時位置與移動軌跡，並協助家長更全面地了解孩子和家人的日常使用行為。
此外，AirDroid Parental Control 也提供環境監護相關功能，協助家長在必要時確認孩子周遭的安全狀況。
如何使用 AirDroid 遠端檢視目標安卓手機的螢幕使用時間？
- 步驟 1. 在你的手機上安裝 AirDroid Parental Control 並完成帳號註冊；也可直接前往 webparent.airdroid.com
線上使用。 - 步驟 2. 按照畫面指示，將目標 Android 手機與你的帳號完成綁定，建立遠端管理連線。
- 步驟 3. 進入主畫面後，點選 「每日事件」，即可查看目標 Android 手機的螢幕使用時間、常用 App 等使用情況。
- 步驟 4. 若需要掌握即時位置與移動狀況，可點選下方的 GPS 圖示，查看定位與行動軌跡。
- 步驟 5. 如需查看社群訊息，前往 「社群平台偵測」＞「偵測應用管理」，並依需求啟用相關社群訊息偵測功能。
- 步驟 6.在必要情況下，可使用主畫面的 「遠端相機」 功能，遠端查看目標裝置周遭環境，協助家長即時確認安全狀況。
- 步驟 7.如有即時安全疑慮，也可啟用 「單向聆聽」 功能，協助判斷目標手機周圍環境是否存在異常情況。
以上即為透過 AirDroid Parental Control 遠端查看目標 Android 手機螢幕使用時間及相關使用狀況的操作步驟。
AirDroid Parental Control 目前提供全功能免費試用三天，千萬不要錯過！
結語
透過 Android 內建的螢幕使用時間功能，你可以清楚了解每日的手機使用狀況，並藉此調整自己的使用習慣。不過，系統本身在紀錄管理與遠端查看方面仍有一定限制，特別是在家長需要長期追蹤與管理家人裝置時，彈性相對不足。
若你只是想進行個人使用管理，Android 內建功能已能滿足基本需求；但若希望遠端查看家人 Android 螢幕使用時間，並同時掌握使用狀況與安全資訊，搭配合適的家長監護工具，會是更完整且實用的做法。
選擇適合自身情境的管理方式，才能在不造成過度干擾的前提下，真正達到守護與平衡使用的目的。
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